"Ceea ce putem face pentru optimizarea sănătăŢii noastre, mai corect spus pentru a ne simŢi bine, este să avem înŢelepciunea de a ne alege singuri calea prin care să îmbinăm adecvat personalităŢii noastre o dietă echilibrată prin calitate Şi cantitate, pe care să o alăturăm unui program de miŞcare permis de constituŢia Şi rezistenŢa corpului nostru Şi unei dorinŢe sincere de a rămâne în continuu contact cu Dumnezeu, pentru pacea sufletului nostru." Deepak Choppra (n.1946) - medic şi scriitor indian (naturalizat SUA)

Să trăim fără frică!

Este interesant că factorul care influenŢează cel mai mult metabolismul nostru este frica Şi ar fi bine să conŞtientizăm câte "frici" trăim în fiecare moment al vieŢii noastre: frica de Şeful ierarhic, frica de sărăcie, frica de moarte etc., etc. Dacă avem puterea să le excludem rând pe rând din starea noastră cotidiană, în locul lor se va instala starea de bine. Chiar Şi deŢinătorii de mari corporaŢii au observat Şi apoi au luat măsuri pentru "umanizarea" condiŢiilor de lucru ale personalului angajat: au fost aduse multe plante în spaŢiile de birouri, a fost admis un fond muzical liniŞtitor în spaŢiile de lucru, au fost amenajate în clădirile de birouri săli de gimnastică, spaŢii pentru odihnă, terase-grădini pentru destinderea salariaŢilor etc. Concomitent, "cor­­pora­­tiŞtii" au început să acorde o atenŢie mult mai mare Şi potenŢialilor clienŢi prin amenajarea unor spaŢii de aŞteptare "prietenoase", în care sunt serviŢi cu băuturi răcoritoare, cafea. Chiar dacă pare puŢin, este un început de înlocuire a sentimentului atât de nociv al "fricii de orice". Rămâne să adăugăm contribuŢia noastră personală la eliminarea acestui sentiment distructiv: să ne liniŞtim mintea Şi sufletul, să trăim plenar prezentul, să ne bucurăm de fapte Şi lucruri mici, să ne propunem anumite scopuri în viaŢă după ce ne-am evaluat posibi