Medicii le recomandă persoanelor care ţin post să respecte cele trei mese pe zi şi să nu neglijeze importanţa vitaminelor care sunt asigurate doar prin consumul de fructe şi legume proaspete.

Specialiştii trag un semnal de alarmă în rândul populaţiei şi-i avertizează pe credincioşi că restricţiile alimentare în cele şapte săptămâni de post îi pot aduce pe patul de spital.

Sfatul medicilor e ca un regim alimentar să fie creat în funcţie de vârstă, activitate fizică şi să se consulte un nutriţionist.

Începe Postul Paştelui. Unde găsesc ieşenii cele mai ieftine fructe şi legume

Iaşi: Medicii fac recomandări pentru mâncărurile de Paşte. Vezi ce trebuie să scoţi din meniu ca să nu te simţi rău

„Dieta va include soia, cartofi, cereale integrale (surse vegetale de proteine), fructe (sursa pentru glucide), uleiuri şi margarine vegetale, nuci, seminţe (surse de lipide), iar vitaminele vor fi asigurate în pricipal prin consumul de legume şi fructe proaspete", spune doctorul Tudor Ciuhodaru, medic de urgenţă.

Recomandările medicilor pentru a nu ajunge la spital din cauza regimului alimentar:

- persoanele sănătoate pot adopta o dietă sănătoasă, dar restul trebuie să ţină cont de recomandările unui medic nutriţionist

- asiguraţi un regim alimentar variat

- înlocuiţi pâinea albă cu cea integral, grăsimea animală cu margarina

- atenţie la consumul de alimente cu aport caloric mare: nuci, fasole, ciocolată

- respectaţi regimul meselor, ideal este să mâncaţi mai puţin şi mai des pentru a evita hipoglicemiile.

Rămâi pe iasi.adevarul.ro pentru a afla noutăţi din judeţ!