Daca esti la varsta la care apar primele riduri, ar trebui sa stii ca poti intarzia acest fenomen incluzand in dieta cateva alimente cu efect de intinerire a pielii.
Conform Suite101.com, in aceasta categorie intra fructele de padure, ardeii grasi (rosii), somonul. Le poti degusta alaturi de ceai verde, care are acelasi efect.
In ceea ce priveste fructele de padure, ar trebui sa le alegi pe cele cat mai inchise la culoare, indiferent ca e vorba de afine, coacaze sau merisor. Pana si ciresele bine coapte te pot ajuta, pentru ca sunt bogate in antioxidanti, care neutralizeaza efectul nociv al radicalilor liberi. Cei mai buni antioxidanti pentru piele sunt antocianinele, alaturi de acidul elagic.
Ca bonus, acesti compusi nu sunt buni doar pentru piele, ci si pentru sanatatea cardiovasculara, pentru memorie si vedere.
Continutul mare de Vitamina C ajuta la productia de colagen, esential pentru mentinerea elasticitatii pielii.
Ardeii grasi rosii nu numai ca au si ei Vitamina C, insa contin si siliciu, care ajuta, de asemenea, la producerea colagenului. Sunt bogati si in carotenoide, care sunt convertite in Vitamina A de organism - aducand, de asemeni, servicii pielii.
Beneficii similare aduc si morcovii, cartofii dulci si caisele.
Somonul, plin de proteine si grasimi benefice, trebuie adaugat pe lista alimentelor prietenoase cu pielea, alaturi de fructe si legume. Proteinele sunt necesare pentru refacerea tesutului, iar acizii grasi omega 3 sunt importanti pentru elasticitatea pielii si catifelarea acesteia.
Ceaiul verde aduce multiple beneficii organismului, inclusiv la nivelul epidermei, gratie continutului mare de antioxidanti. Are capacitatea de a catifela tenul, de a-l netezi, iar catehinele prezente au efect antiinflamator, reparand si raul facut de radicalii liberi.
@
