Cu totii suntem stresati, nervosi si avem o dorinta nebuna de a ajunge cat mai repede acasa, pentru a ne bucura de linistea familiei, asta in cazul in care acasa nu te asteapta alte treburi ce te solicita la maximum. In aceste conditii risti ca organismul sa iti cedeze. Ce poti face?
Poti incerca sa scapi de stres prin cateva metode extrem de simple. Ia un prosop si inmoaie-l in apa. Lasa-l la microunde timp de doua minute, pana cand incep sa iasa aburi din el. Pune-l pe partea din spate a gatului si apoi pe fata. Caldura sticata va ajuta corpul sa se relaxeze, arata Care 2.
Scapa de stres mancand ce trebuie
Apa este importanta. O sa fii tentat sa spui ca te-ai saturat sa auzi asta, insa de data aceasta nu se refera la lichidul baut, ci la sunetul pe care il scoate cand curge la robinet. Se pare ca zgomotul respectiv are efecte terapeutice. Poti opta pentru un dus de zece minute facut fara graba.
Nu tine nervii si frustrarea in tine. Scapa de acestea prin scris. Studiile au demonstrat ca, daca stai si notezi timp de 10 minute ceea ce te-a suparat, starea de spirit va fi mult mai buna.
Cat de des pornesti televizorul doar pentru a asculta ceva in timp ce faci curat sau gatesti? Data viitoare pune un CD cu muzica placuta. O sa te linisteasca.
Aromoterapia este terapeutica. Multi sunt tentati sa spuna: "La ce ma ajuta o lumanare?". Asa este. Nu lumanarea te ajuta, ci mirosul emanat de aceasta. Incearca intr-o seara si fii atent la felul in care te simti. Aprinde una, asaza-te pe spate in pat si stai linisit. Doar inspira si expira. In cateva minute o sa te simti mult mai bine.
Cu totii suntem stresati, nervosi si avem o dorinta nebuna de a ajunge cat mai repede acasa, pentru a ne bucura de linistea familiei, asta in cazul in care acasa nu te asteapta alte treburi ce te solicita la m
