Daca vrei sa mergi la sala de sport si sa slabesti, sa iti tonifiezi corpul si sa ai silueta la care ai visat dintotdeauna, dar aerobicul ti se pare plictisitor si te-ai saturat mereu de aceeasi coregrafie, ideal pentru tine este sa incerci o lectie de zumba.

Aceasta este mai mult decat aerobic, este o impletire cu dansurile latino. Antrenoarea Daniela Iliescu nu a facut sport de performanta si si-a descoperit pasiunea pentru acest tip de miscare in postura de clienta. Iar pofta de viata pe care o dau ritmurile de merengue, salsa sau rumba, dar si corpul modelat pe care il ai in urma miscarii au facut-o sa indrageasca zumba imediat.

Am participat la o ora pentru a vedea exact cum se desfasoara, iar Daniela explica tot ce trebuie sa stii despre acest sport:

Cat dureaza o sedinta de zumba?

O sedinta de Zumba dureaza 60 de minute, dar participantele incepatoare se pot opri oricand simt nevoie. Important este, insa, streching-ul de la final, care te ajuta sa nu ramai cu febra musculara si sa te relaxezi.

Cu ce se diferentiaza zumba de aerobic?

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta care nu poate decat sa iti incante simturile si auzul. Elementul surpriza care face diferenta dintre acest program si alte programe de aerobic si fitness este dat de atmosfera incendiar de distractiva si placuta care insoteste coregrafiile fiecarei melodii.

Este clasa la care faci efort intr-un mod extrem de placut, arzi calorii, tonifici intreaga musculatura corporala, razi, te distrezi si nici macar nu-ti dai seama cand au trecut cele 60 de minute. La sfarsitul clasei pleci cu zambetul pe buze, intrebandu-te in gand: Cand e urmatoarea sedinta? De-abia astept!

Vin si barbti la cursur