Masa ar trebui sa fie unul dintre cele mai placute momente ale zilei, de care niciun copil nu ar trebui privat. Oricat ar fi de ocupati parintii, psihologii recomanda ca macar una dintre mese sa fie luata impreuna cu toti membrii familiei. Inca din primii ani este foarte important ce principii ii imprimi copilului tau cu privire la obiceiurile legate de hrana. Intrucat nu exista un manual perfect pentru parinti, uneori, desi ai impresia ca faci ceea ce trebuie ca sa-l convingi sa manance sanatos, in realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Psihologii americani au publicat pe babyfit.com o lista de reguli dupa care ar trebui sa ne ghidam pentru a-i "impaca" pe cei mici cu mancarea.
Nu-l forta sa manance
Chiar daca ai impresia ca micutul nu mananca destul, sa-l hranesti cu forta nu este nicidecum o solutie. Nu vei face altceva decat sa-l determini sa asocieze momentul meselor cu o stare de frustrare. Sa nu uitam ca cei mici au nevoie de o cantitate mai mica de hrana decat adultii. Nici sa-l mituiesti, spunandu-i, de exemplu, ca "vei primi dulciuri dupa ce mananci tot", nu este o metoda tocmai inteligenta de a-l convinge sa manance. Probabil il vei determina sa consume mai mult, dar si apetitul pentru dulciuri va creste la fel de mult.
Fii tu insati un exemplu
Sa nu uitam ca la inceputul vietii invatam imitand tot ce vedem in jurul nostru. Prin urmare, chiar si obiceiurile bune se pot imita si, in cele din urma, invata. In loc sa-l ameninti ca nu va mai avea voie la joaca daca nu mananca toate legumele din farfurie, incepe prin a consuma tu insati cel putin cinci fructe si legume pe zi si cereale la micul dejun. Astfel, ii vei trezi si lui curiozitatea sa guste aceste alimente sanatoase.
Implica-l in prepararea mesei
Pentru a-l face sa inteleaga importanta meselor, o idee buna e sa-l implici pe cel mic in planificarea, pregatirea si st
