Mesajul a fost trimis. Multumesc!

5 gânduri despre semi-maraton din perspectiva unui îndrăgostit de maraton

Publicat in Gazeta Sporturilor, sâmbătă 17 martie 2012 ·

Am alergat primul semi-maraton în iunie 2007. A fost prima mea cursă adevărată. Mă pregăteam pentru marea încercare de 42 de kilometri. După ce am terminat cei 21 de kilometri, mă simţeam fericit, epuizat şi conştient că începusem ceva ce nu era o glumă. Semi-maratonul e o treabă serioasă.

Pentru că la începutul lui aprilie voi alerga o cursă de semi-maraton la Bratislava, a doua din scurta mea carieră de alergător amator, am încercat să-mi amintesc ce am simţit atunci, la început, când eram pierdut pe o şosea între Predeal şi Râşnov, fugind, pe o ploaie torenţială, în prima mea cursă adevărată.

1. Semi-maratonul e o rudă săracă, dar numai în primii cinci kilometri. După ce-l alergi începi să-i înţelegi măreţia şi să sesizezi grandoarea şi epuizarea dintr-o cursă de maraton.

2. Distanţa de 21 de kilometri poate să o alerge oricine se antrenează adecvat vreme de trei luni. După ce o aleargă realizează că nu mai e oricine.

3. De multe ori, această distanţă e parcursă de cineva care se pregăteşte pentru maraton. E un fel de antrenament în care-şi propune timpi optimişti şi pe care nu-i realizează. E un fel de antrenament ratat care-i arată din nou că propria imaginaţie e mai rapidă decât picioarele.

4. Dacă ai alergat cel puţin un maraton, eşti tentat să dispreţuieşti semi-maratonul. Asta e prima greşeală. A doua e să pleci tare în primul kilometru.

5. Diferenţa dintre un semi-maraton şi un maraton nu o sesizezi în primul. Oboseala e la fel, medaliile sunt la fel, durerea e diferită. Am alergat primul semi-maraton în iunie 2007. A fost prima mea cursă adevărată. Mă pregăteam pentru marea încercare de 42 de kilometri. După ce am terminat cei 21 de kilometri, mă simţeam fericit, epuizat şi conştient că începusem ceva ce nu era o glumă. Semi-maratonul e o treabă serioasă.

Pentru că la începutul lui aprilie voi alerga o cursă de sem

Articolul in Gazeta Sporturilor >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ultima zi de școală pentru elevi, înainte de vacanță. Calendarul anului școlar 2024-2025

Ziare.com acum 52 minute
Elevii întră în vacanță vineri, 21 iunie, după finalizarea cursurilor. Vor reveni la cursuri luni, 8 septembrie, indiferent dacă alegerile prezidențiale vor avea loc în luna septembrie sau decembrie. Calendarul complet al anului școlar 2024-2025 a f

OMS emite o alertă la nivel mondial privind versiuni contrafăcute ale medicamentului Ozempic

News.ro acum 2 ore
O alertă la nivel mondial cu privire la versiuni contrafăcute de Ozempic – care a devenit cunoscut ca o metodă de slăbire – a fost emisă de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), scrie BBC. Medicamentul este cunoscut uneori ca ”injecţie de slăbit”,

Incendiu în incinta unui ştrand din Ocnele Mari. Mai mulţi turişti s-au autoevacuat

Mediafax acum 42 minute
Un incendiu a izbucnit în noaptea de joi spre vineri în incinta unui ştrand din Ocnele Mari, judeţul Vâlcea. Mai mulţi turişti, care erau cazaţi în pensiunea din incinta ştrandului, s-au autoevacuat.

Restricții de circulație din cauza caniculei în mai multe județe din țară. Când sunt valabile acestea

Ziare.com acum o ora
Canicula din ultimele zile afectează traficul din România. Astfel, o serie de restricții vor fi impuse în mai multe județe din cauza valului de căldură, anunță centrul Infotrafic. Astfel, vineri, în intervalul orar 10:00 - 20:00, în condițiile avert

Primăria din Vancouver a recunoscut oficial Ziua Universală a Bluzei Tradiţionale Româneşti

News.ro acum 56 minute
Primăria din Vancouver a proclamat 24 iunie Ziua Universală a Bluzei Tradiţionale Româneşti, dovadă a aprecierii autorităţilor canadiene pentru comunitatea română şi canadiană de origine română, fiind totodată un semn prin care este recunoscut patri

Nou termen în Dosarul 2 Mai Vlad Pascu, din nou, în fața magistraților Judecătoriei Mangalia

Ziua Constanta acum 33 minute
La Judecătoria Mangalia este programat vineri, 21 iunie 2024, un nou termen de judecată în Dosarul 2 Mai, în care Matei-Vlad Pascu este acuzat de uciderea a două persoane și rănirea altor trei. Ședința de judecată de astăzi va fi prezidată de jude

Americanii se tem de un război total între Hezbollah și Israel. Sistemul Iron Dome de apărare anti-aeriană ar putea fi copleșit

Ziare.com acum o ora
Mai mulți oficiali americani se tem că apararea anti-aeriană din nordul Israelului, sistemul Iron Dome, ar putea fi copleșit în cazul unei escaladări a conflictului cu Hezbollah. Gruparea susținută de Iran și-a intensificat atacurile în nordul țării

Beijingul spune că UE a cerut companiilor chineze de vehicule electrice să transmită un volum ”fără precedent” de date

News.ro acum o ora
Comisia Europeană a cerut un volum fără precedent de informaţii detaliate despre lanţurile de aprovizionare ale producătorilor auto chinezi, în timpul investigaţiei sale privind importurile subvenţionate de vehicule electrice din ţară, a declarat jo

Coreea de Sud a tras focuri de avertisment după ce soldaţi nord-coreeni au trecut graniţa

Mediafax acum 49 minute
Soldaţii nord-coreeni s-au retras după ce au fost trase focuri de avertisment, a adăugat JCS. Este cel puţin al treilea incident de acest fel în această lună. Armata sud-coreeană a tras focuri de avertisment marţi, după ce zeci de soldaţi nord-coree

Şefa FMI cere Europei o integrare mai mare, afirmând că economia sa seamănă cu ”un supermarket de idei” pentru SUA

News.ro acum 2 ore
Şefa Fondului Monetar Internaţional (FMI), Kristalina Georgieva, a cerut, joi, Europei să atingă întregul potenţial al preţuitei sale pieţe unice, deplângând o situaţie care face ca regiunea să pară ”un supermarket de idei” pentru SUA, relatează CNB

Vremea

București
acum

24°
vin.

22°/32°
sâm.

20°/35°
dum.

20°/36°
lun.

21°/35°
Iasi
acum

22°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/32°
dum.

19°/29°
lun.

19°/25°
Constanta
acum

24°
vin.

20°/24°
sâm.

19°/24°
dum.

20°/25°
lun.

20°/26°
Cluj-Napoca
acum

20°
vin.

17°/30°
sâm.

18°/33°
dum.

17°/28°
lun.

18°/26°
Timisoara
acum

25°
vin.

21°/37°
sâm.

21°/39°
dum.

20°/32°
lun.

18°/31°