Mesajul a fost trimis. Multumesc!

STUDIU. Cum poţi creşte rezistenţa organismului atunci când faci sport

Publicat in Gandul, luni 19 martie 2012 ·

Organismul multora dintre noi cedează după doar câteva minute de sport, astfel că efortul fizic depus este insuficient pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Un grup de oameni de ştiinţă de la Universitatea Stanford din California au descoperit o metodă inedită cu ajutorul căreia putem prelungi durata antrenamentului. Secretul constă în a ţine în mână o sticlă de apă rece, informează Daily Mail.

Experţii au constatat că persoanele care au palmele reci în timp ce depun efort, rezistă mai bine la exerciţiile fizice. În plus, s-a mai observat că voluntarii care apelau la acest truc au reuşit să slăbească mai repede, spre deosebire de cei care făceau sport fără a ţine o sticlă de apă rece în mână.

Potrivit cercetătorilor, faptul că palmele sunt reci înseamnă că în organism se stochează mai puţină căldură. Astfel, corpul are resurse să reziste la efort fizic pe o perioadă mai lungă de timp.

Aceste efecte surprinzătoare au fost constatate la femei obeze cu vârste cuprinse între 30 şi 45 de ani. Ele au efectuat un program de exerciţii, cu sticle în care apa a fost mai rece sau mai caldă. Jumătate din femei au avut în mână sticle cu apă la 16 grade, iar altele, sticle cu apă la temperatura corpului, 37 grade.

După trei luni, femeile care au avut sticle cu apă rece au parcurs 1,5 mile (2,4 km) într-un timp cu 5 minute mai scurt decât celelalte şi circumferinţa taliei li s-a micşorat în medie cu 7,6 cm. Cercetătorii au constatat şi un efect pozitiv asupra ritmului cardiac.

"Dacă temperatura medie a organismului unei persoane supraponderale se micşorează, corpul va stoca mai puţină căldură, nu va mai obosi repede şi se va simţi mai bine, putând face mai multe exerciţii fizice", a precizat dr. Stacy Sims, coordonatorul studiului.

Organismul multora dintre noi cedează după doar câteva minute de sport, astfel că efortul fizic depus este insu

Articolul in Gandul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

La noapte, România trece la ora de vară 2025

Libertatea acum o ora
În noaptea aceasta România va trece la ora de vară. Ceasurile se vor da cu o înainte, ceea ce înseamnă că ora 3.00 va deveni ora 4.00, astfel ziua de 30 martie este cea mai scurtă zi din an, din punct de vedere orar.

Putin lovește Republica Moldova: Transportul de marfă, restricționat pe teritoriul Rusiei. Reacția Chișinăului

Ziare.com acum 27 minute
Federaţia Rusă a restricţionat, începând cu data de 28 martie, accesul transportatorilor de marfă din Republica Moldova, incluzând Moldova pe lista ţărilor care au introdus măsuri restrictive faţă de cetăţenii şi persoanele juridice ruse în domeniul

Prima anchetă internă a Parchetului European condus de Kovesi. Procurorul din Bulgaria, suspendat

Ziare.com acum o ora
Parchetul European a suspendat-o temporar pe procuroarea sa din Bulgaria, Teodora Georgieva, care face obiectul unei anchete interne privind o potenţială conduită necorespunzătoare, relatează POLITICO. Anunţată joi, această măsură este prima de aces

Femeie lovită în cap în București de o bucată desprinsă dintr-un balcon / Vijeliile au provocat pagube mari în țară FOTO

HotNews acum 11 ore
O femeie a fost rănită vineri în Sectorul 5 al Capitalei, după ce a fost lovită în zona capului de o bucată de material dur desprinsă dintr-un balcon. Meteorologii au emis vineri dimineață un cod portocaliu de vânt puternic, valabil până la ora 20:0

Directorul registrului național al informațiilor secrete de stat, eliberat din funcție de premierul Ciolacu / Nicu Marcu, numit director general

HotNews acum 11 ore
Directorul general al Oficiului Registrului Național al Informațiilor Secrete de Stat (ORNISS), Marius Petrescu, a fost eliberat din funcție, potrivit unei decizii publicate vineri seara în Monitorul Oficial, transmite Agerpres. Conducerea ORNISS va

Dezinformare în spațiul public: MApN neagă mobilizarea rezerviștilor și pregătirea populației pentru apărare

Botosani News acum 6 ore
Ministerul Apărării Naţionale (MApN) avertizează asupra unor dezinformări apărute în spațiul public, care susțin că autoritățile române pregătesc mobilizarea rezerviștilor sau instruirea populației pentru apărare, în contextul războiului din Ucraina

Fake news dezmințit de Ministerul Apărării privind așa-zise exerciții de mobilizare. "Nu am luat în calcul serviciul militar obligatoriu"

Ziare.com acum 13 ore
Ministerul Apărării Naționale a semnalat vineri, 28 martie, pe platforma Inforadar, o serie de dezinformări apărute în spațiul public care reiau narațiunile unor presupuse demersuri pe care autoritățile statului român le-ar face pentru mobilizarea r

Guvernul României, mesaj de solidaritate cu populaţia afectată de cutremurul din Myanmar şi Thailanda

News.ro acum 10 ore
Guvernul României a transmis, vineri seară, un mesaj de solidaritate cu populaţia afectată de cutremurul care a lovit Myanmar şi Thailanda. ”Guvernul României este alături de toţi cei afectaţi de cutremurul care a lovit Myanmar şi Thailanda”, arată

Trump susține că Statele Unite trebuie să preia Groenlanda pentru „pacea mondială”

Adevarul acum 10 ore
Președintele american Donald Trump a declarat vineri că Statele Unite trebuie să preia Groenlanda pentru a asigura pacea și securitatea globală.

Sebastian Burduja: Neptun Deep forează. România, cel mai mare producător de gaze din UE

Gandul acum 10 ore
Prima sondă forează și a trecut de 1.000 de metri, a declarat vineri ministrul Energiei Sebastian Burduja, referindu-se la proiectul Neptun Deep, citat de Mediafax. Ministrul Energiei a spus vineri că România a urcat pe pe primul loc în UE în ceea c

Vremea

București
acum

sâm.

8°/11°
dum.

10°/16°
lun.

10°/18°
mar.

11°/16°
Iasi
acum

sâm.

8°/13°
dum.

9°/10°
lun.

8°/16°
mar.

10°/16°
Constanta
acum

10°
sâm.

9°/11°
dum.

8°/14°
lun.

9°/11°
mar.

8°/12°
Cluj-Napoca
acum

sâm.

7°/10°
dum.

7°/11°
lun.

7°/9°
mar.

7°/12°
Timisoara
acum

sâm.

9°/15°
dum.

8°/13°
lun.

6°/13°
mar.

5°/16°