Mesajul a fost trimis. Multumesc!

STUDIU. Cum poţi creşte rezistenţa organismului atunci când faci sport

Publicat in Gandul, luni 19 martie 2012 ·

Organismul multora dintre noi cedează după doar câteva minute de sport, astfel că efortul fizic depus este insuficient pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Un grup de oameni de ştiinţă de la Universitatea Stanford din California au descoperit o metodă inedită cu ajutorul căreia putem prelungi durata antrenamentului. Secretul constă în a ţine în mână o sticlă de apă rece, informează Daily Mail.

Experţii au constatat că persoanele care au palmele reci în timp ce depun efort, rezistă mai bine la exerciţiile fizice. În plus, s-a mai observat că voluntarii care apelau la acest truc au reuşit să slăbească mai repede, spre deosebire de cei care făceau sport fără a ţine o sticlă de apă rece în mână.

Potrivit cercetătorilor, faptul că palmele sunt reci înseamnă că în organism se stochează mai puţină căldură. Astfel, corpul are resurse să reziste la efort fizic pe o perioadă mai lungă de timp.

Aceste efecte surprinzătoare au fost constatate la femei obeze cu vârste cuprinse între 30 şi 45 de ani. Ele au efectuat un program de exerciţii, cu sticle în care apa a fost mai rece sau mai caldă. Jumătate din femei au avut în mână sticle cu apă la 16 grade, iar altele, sticle cu apă la temperatura corpului, 37 grade.

După trei luni, femeile care au avut sticle cu apă rece au parcurs 1,5 mile (2,4 km) într-un timp cu 5 minute mai scurt decât celelalte şi circumferinţa taliei li s-a micşorat în medie cu 7,6 cm. Cercetătorii au constatat şi un efect pozitiv asupra ritmului cardiac.

"Dacă temperatura medie a organismului unei persoane supraponderale se micşorează, corpul va stoca mai puţină căldură, nu va mai obosi repede şi se va simţi mai bine, putând face mai multe exerciţii fizice", a precizat dr. Stacy Sims, coordonatorul studiului.

Organismul multora dintre noi cedează după doar câteva minute de sport, astfel că efortul fizic depus este insu

Articolul in Gandul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Când se încălzește vremea. Prognoza meteo pe 4 săptămâni

Ziare.com acum 2 ore
Primăvara revine în România după o perioadă de temperaturi mai mici decât cele normale pentru această perioadă. Administrația Națională de Meteorologie a emis prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni, intervalul 24 martie - 21 aprilie 2025.

Calendar-Ortodox Ce sfinți sunt prăznuiți astăzi, 21 martie 2025

Ziua Constanta acum o ora
În această lună, în ziua a douăzeci şi una, pomenirea preacuviosului părintelui nostru Iacob, episcopul şi mărturisitorul. Acest sfânt părinte, petrecând viaţa sihăstrească din fragedă tinereţe, s-a făcut cu totul curat prin post şi prin toate celel

Guvernul lui Netanyahu votează pentru demiterea şefului serviciului de securitate internă din Israel Shin Bet

News.ro acum 2 ore
Guvernul premierului israelian Benjamin Netanyahu a votat pentru demiterea lui Ronen Bar, şeful serviciului de securitate internă din Israel, Shin Bet, potrivit CNN. Votul dat în primele ore ale dimineţii de vineri, ora locală, ar putea fi supus ape

Un curs nou în viață pentru comunitățile vulnerabile: Parteneriat între ANOFM și BAT România pentru dezvoltarea socială și economică a județelor afectate de contrabandă

Ziare.com acum 3 ore
București, 21 martie 2025 - BAT România, prin intermediul platformei Stop Contrabanda, și Agenția Națională pentru Ocuparea Forței de Muncă (ANOFM) anunță demararea unui parteneriat – premieră în România pentru sprijinirea comunităților vulnerabile,

VIDEO Cel mai mare aeroport din Anglia, închis din cauza unui incendiu: mii de zboruri afectate

Wall-Street.ro acum o ora
Aeroportul Heathrow, cel mai mare aeroport britanic, aflat la marginea Londrei, este închis pe parcursul întregii zile de 21 martie din cauza unei pene de curent cauzate de către un incendiu la o stație electrică din apropiere, scrie BBC. Reprezenta

Sorana Cîrstea, eliminată de la WTA Miami de campioana en-titre

G4Media acum o ora
Drumul Soranei Cîrstea la WTA Miami s-a oprit în turul al doilea, fază a competiției de categorie 1000 unde jucătoarea din România a fost învinsă de Danielle Collins, campioane en-titre a turneului din Florida. Ocupantă a locului 101 WTA, Sorana a c

Donald Trump cere Curţii Supreme să acţioneze împotriva judecătorilor care i se opun

News.ro acum 8 ore
Preşedintele Donald Trump a cerut joi Curţii Supreme a SUA, cea mai înaltă instanţă judiciară a ţării, „să rezolve problema” judecătorilor federali care i-au blocat deciziile de la revenirea sa la Casa Albă în ianuarie, într-un nou atac la adresa pu

Start pentru România în preliminariile Cupei Mondiale din 2026: Tricolorii înfruntă Bosnia

News.ro acum 3 ore
Reprezentativa României va înfrunta selecţionata din Bosnia şi Herţegovina, în această seară, pe Arena Naţională, de la ora 21.45, în grupa H a preliminariilor europene pentru Cupa Mondială din 2026. România a mai jucat de şase ori împotriva Bosniei

"Până la finalul lunii martie, vom avea o comunicare a celor implicaţi". Reacția lui Ilie Bolojan despre posibila amânare a includerii României în programul Visa Waiver

Ziare.com acum 11 ore
Ilie Bolojan, preşedintele interimar al României, a afirmat joi seară, 20 martie, că, până la finalul lunii martie, autorităţile vor anunţa data de la care se va renunţa la vize pentru românii care călătoresc în America. ”Când am ieşit de la Consili

Trump a semnat ordinul pentru desfiinţarea Departamentului Educaţiei din SUA. Ce i-a spus secretarului recent numit la şefia instituţiei

News.ro acum 10 ore
Înconjurat de elevi şi profesori, preşedintele Donald Trump a semnat joi un ordin executiv prin care începe procesul de desfiinţare a Departamentului Educaţiei. Desfiinţarea agenţiei federale a fost mult timp un vis al republicanilor, dar Trump nu d

Vremea

București
acum

10°
vin.

5°/15°
sâm.

6°/16°
dum.

7°/16°
lun.

10°/18°
Iasi
acum

10°
vin.

5°/16°
sâm.

4°/16°
dum.

6°/14°
lun.

6°/16°
Constanta
acum

vin.

5°/10°
sâm.

5°/9°
dum.

6°/9°
lun.

8°/12°
Cluj-Napoca
acum

vin.

1°/13°
sâm.

4°/15°
dum.

7°/13°
lun.

9°/15°
Timisoara
acum

vin.

3°/16°
sâm.

8°/17°
dum.

8°/16°
lun.

12°/16°