O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american.
Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro.
Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte.
Accesul la mancare a fost liber pentru ambele grupuri.
Perturbare hormonala
Rezultatele studiului au fost prezentate in cadrul unei conferinte anuale care are ca tema metabolismul si care s-a desfasurat la San Diego. Aceste rezultate au demonstrat diferente de comportament alimentar intre cele doua grupe. Daca primul grup a continuat sa se alimenteze normal, cei din grupul privat de somn au mancat mai mult decat de obicei.
Aceasta necesitate brusca de a manca mai mult se explica prin modificari hormonale. Cand organismul este privat de somn, se produc schimbari in productia de leptina, hormonul care controleaza satietatea, si productia de grelina, hormonul care stimuleaza apetitul.
Aceste doua tipuri de hormoni au actiune antagonica. Desi modificarile hormonale produse de privarea de
