Atunci când ghiozdanul cântăreşte peste patru kilograme, nu îl ţineţi pe un singur umăr. Sursa: SHUTTERSTOCK

Tot mai mulţi elevi suferă de dureri de spate şi riscă chiar unele leziuni ale coloanei vertebrale din cauza greutăţii pe care o poartă în ghiozdan, avertizează experţii. Conform studiilor, elevii de şcoală generală ajung să care cărţi, echipament sportiv, prânzul şi alte lucruri de care au nevoie pe parcursul zilei, care pot cântări până la 13 kg.

Şocant este faptul că doar 4% dintre părinţi au verificat vreodată cât de greu este ghiozdanul copilului. O treime dintre părinţi nu s-au uitat niciodată în interiorul rucsacului pentru a vedea ce cară copilul.

Căratul pe un singur umăr

În România, spre deosebire de alte ţări, elevii sunt nevoiţi să care cu atât mai multe lucruri după ei la şcoală pentru că nu au dulapuri în interiorul instituţiilor de învăţământ pentru a depozita cărţi sau caiete de care nu au nevoie acasă.

Una dintre greşelile frecvente, remarcată şi de către cercetătorii americani în cadrul unui studiu publicat în British Medical Journal, este purtarea ghiozdanului pe un singur umăr sau în mână. Acest obicei măreşte presiunea asupra muşchilor spatelui, în mod inegal. Cu toate astea, căratul pe un singur umăr este în regulă atunci când rucsacul nu depăşeşte 3-4 kg deoarece corpul se poate echilibra singur fără să fie afectat nici umărul, nici coloana, susţine medicul ortoped Dia Ahmad, de la Policlinica "Titan" din Bucureşti.

Studiile au arătat că un copil are voie să care cel mult 10% din greutatea corpului său, astfel încât să nu fie afectat, însă acum se întâmplă frecvent ca micuţii să care în spate peste 25% din greutatea lor.

"Copiilor nu trebuie să le interzicem căratul, ci să îi punem să facă sport pentru că musculatura lor are nevoie să fie întărită.“

DIA A