Ayurveda înseamnă "înţelepciunea vieţii" şi este o practică indiană veche de 5000 de ani, care presupune conectarea simultană a corpului, minţii şi spiritului în favoarea unei existenţe echilibrate a fiecăruia dintre noi. Este o metodă bazată pe conceptul că fiecare om dispune de un "câmp inteligent" aflat în permanentă interacţiune cu energia şi câmpul informaţional al mediului înconjurător. Elementul esenţial al acestei interacţiuni este meditaţia. Pentru cei care sunt începători în practicarea meditaţiei, trebuie spus că există câteva impedimente rezultate din lipsa de exerciţiu, dar şi dintr-o stare deficitară a sănătăţii, din cauza unor obiceiuri alimentare greşite sau a unor dificultăţi de disciplinare a modului nostru de viaţă. Credeţi sau nu, toate aceste "obstacole" în practica meditaţiei există doar în mintea noastră.
Să medităm departe de lumea dezlănţuită!
Pentru începători, cel mai greu lucru este să nu se lase atraşi de zgomotele sau activităţile din jurul lor şi, de aceea, se recomandă găsirea unui loc liniştit, fără muzică, conversaţii ambientale etc., în care să-îşi înceapă exerciţiile de meditaţie.
Este posibil, de asemenea, ca la începutul unui ciclu de meditaţie practicanţii să aibă senzaţie de somnolenţă. Este o stare normală, care vine din activitatea de adaptare a corpului şi a minţii. De altfel, după primele exerciţii de meditaţie, somnul devine mai odihnitor pentru orice practicant, chiar şi pentru insomniaci. O altă dificultate în practica meditaţiei este disciplinarea minţii, care nu suportă să fie controlată, ci preferă să "rătăcească" pe aripile imaginaţiei. Această metodă ne va disciplina mintea, dacă la începutul exerciţiilor vom opta pentru meditaţii de scurtă durată. Începătorilor în practica meditaţiei cărora li se întâmplă să se îndoiască de eficacitatea acestei metode şi le putem da un singur sfa