Alimente care imbunatatesc performanta intelectuala. Anumite tipuri de alimente si bauturi cresc sansele de a avea un sistem nervos sanatos, imbunatatesc memoria si concentrarea, atentia, dar si functionarea creierului. Nu exista nicio solutie magica pentru a stimula IQ-ul sau pentru a te face mai destept - dar anumite substante, cum ar fi cofeina, te pot energiza si te pot ajuta sa te concentrezi. Gasita in cafea, bauturi energizante, ciocolata si unele medicamente, cafeina te trezeste - desi efectele sunt pe termen scurt. Si mai mult inseamna de multe ori mai putin: daca exagerati cu cofeina veti deveni prea agitat. Zaharul este sursa de energie preferata de corpul nostru- nu este vorba despre zahar propriu-zis, ci de glucoza, pe care corpul nostru o absoarbe din zaharurile si carbohidratii pe care ii consumam. De aceea un pahar de ceva dulce ofera un impuls pe termen scurt memoriei, proceselor de gandire si capacitatii mentale, scrie EVZ.

Un an de trai ca la carte ne adauga trei luni de viata. In viitorii cinci ani, pentru prima data in istorie, numarul persoanelor cu varste de peste 65 de ani il va depasi pe cel al copiilor mai mici de 5 ani. Estimarile oficialilor din Marea Britanie publicate la inceputul acestei saptamani arata ca o treime din copiii care se nasc in 2012 vor atinge varsta de 100 de ani. Cresterea continua a sperantei de viata a facut ca anul 2012 sa fie dedicat imbatranirii active si solidaritatii intre generatii. Iar de Ziua Mondiala a Sanatatii, marcata pe 7 aprilie, vor avea loc discutii pe tema "O sanatate buna adauga viata anilor". "Speranta de viata creste cu 30 de ani intr-un secol, adica cu trei luni in fiecare an", subliniaza demograful Claude-Michel Loriaux, profesor la Institutul de Demografie al Universitatii din Louvain, Belgia. Cel mai recent raport al Comisiei Europene arata ca barbatii care traiesc intr-o tara membra a U