Data viitoare când mergi la supermarket, nu mai ocoli standul cu fructe exotice! Unele dintre ele sunt excelente pentru sănătate, fiind bogate în vitamine şi minerale. Dr. Lawrence Chukwudi Nwabudike îţi spune la ce sunt bune rodia, rambutanul, guava şi alte fructe mai puţin cunoscute la noi. Data viitoare când mergi la supermarket, nu mai ocoli standul cu fructe exotice! Unele dintre ele sunt excelente pentru sănătate, fiind bogate în vitamine şi minerale. Dr. Lawrence Chukwudi Nwabudike îţi spune la ce sunt bune rodia, rambutanul, guava şi alte fructe mai puţin cunoscute la noi.
Rodia este o sursă de fibre solubile şi insolubile, are puţine calorii, mulţi antioxidanţi, minerale şi vitaminele B şi C. Fructele dulci-acrişoare reglează sistemul digestiv şi ameliorează constipaţia, favorizând detoxifierea organismului şi prevenind cancerul de colon. Rodiile reduc riscul bolilor de inimă, tratează tulburările renale şi cresc imunitatea. În cosmetică, ajută la depigmentarea petelor provocate de arsurile solare.
Goji e un fruct asiatic, dulce şi puţin acrişor, cu multe proprietăţi curative. Se spune că prelungeşte viaţa şi că este energizant datorită vitaminelor, mineralelor, polizaharidelor, aminoacizilor şi uleiurilor esenţiale pe care le conţine. E foarte bogat în vitamina C. Conţine mai mult betacaroten decât morcovii şi mai mult fier decât o friptură, aşa că întăreşte sistemul imunitar, previne îmbătrânirea şi e un tonifiant general.
Fructele Acai Berry conţin Omega 3 şi Omega 6, vitamina B, fibre şi aminoacizi care accelerează metabolismul, împiedică depozitarea grăsimilor şi dau senzaţie de saţietate. Sunt indicate în curele de slăbire şi de detoxifiere, iar datorită antioxidanţilor previn cancerul şi îmbătrânirea. Gustul lor este delicios: un amestec de coacăze şi ciocolată.
Fructul de Kumquat face parte din familia citricelor şi este
