Considerată multă vreme inamicul public numărul unu al siluetei, pâinea albă începe să piardă teren în faţa altor alimente periculoase pentru imaginea şi sănătatea dumneavoastră, prin conţinutul ridicat de carbohidraţi, potrivit huffingtonpost.com şi Mediafax.

Chiar dacă renunţaţi să consumaţi pâine albă, multe alte alimente care conţin carbohidraţi procesaţi îşi găsesc drumul spre dieta dumneavoastră. Unele dintre acestea conţin mai mulţi carbohidraţi decât întreaga doză zilnică recomandată.

1. Băuturile pe bază de cafea

De cele mai multe ori, acest tip de băuturi conţin mai multe calorii decât o gustare (chiar şi peste 400 de calorii). Aceste băuturi conţin mult zahăr şi grăsimi saturate, întrucât de cele mai multe ori aroma lor este îmbunătăţită cu frişcă şi arome de ciocolată. Consumând o astfel de băutură, serviţi de fapt un desert dintr-o cupă foarte mare.

2. Covrigii

Pentru unele persoane, covrigii reprezintă un adevărat ritual de dimineaţă. Însă, dacă imediat după consumarea lor nu mergeţi în sala de sport, trebuie să vă gândiţi de două ori înainte să îi mâncaţi. Specialiştii recomandă consumarea unui covrig doar dacă după aceea alergaţi timp de două - trei ore. Motivul este acela că un covrig conţine un număr foarte ridicat de calorii, între 250-300 de calorii, şi mai mult de 50 de grame de carbohidraţi.

3. Sucurile şi piureurile de fructe (smoothies)

Sucurile de fructe se găsesc peste tot şi pot părea la prima vedere o băutură sănătoasă. Dar 450 de grame de piure de fructe poate conţine 75 de grame de carbohidraţi şi 64 de grame de zahăr. Dacă nu puteţi începe ziua fără să beţi suc, încercaţi să consumaţi circa 100 de grame, care conţine o cantitate rezonabilă de 15-20 de carbohidraţi.

4. Biscuiţii crocanţi cu brânză

Dacă aveţi de gând să consumaţi alimente cu carbohidraţi, nu consumaţi acest tip de biscuiţi