Vrei să scapi rapid de kilogramele nedorite? Dieta cu spanac te ajută să dai jos între 3 şi 5 kilograme în numai cinci zile. Cu un bogat conţinut în vitaminele A, B, C, E şi K, hidraţi, fibre alimentare, calciu şi fier, spanacul nu numai că te ajută să slăbeşti, dar este şi extrem de sănătos şi revigorant pentru organism. Vrei să scapi rapid de kilogramele nedorite? Dieta cu spanac te ajută să dai jos între 3 şi 5 kilograme în numai cinci zile. Cu un bogat conţinut în vitaminele A, B, C, E şi K, hidraţi, fibre alimentare, calciu şi fier, spanacul nu numai că te ajută să slăbeşti, dar este şi extrem de sănătos şi revigorant pentru organism.

- Dimineaţa: două felii de pâine cu ou fiert, frunze de spanac şi două roşii.

- Prânz: friptură de vită cu garnitură de spanac.

- Cină: salată de spanac cu varză.

- Dimineaţa: un iaurt şi un ceai.

- Prânz: supă de spanac.

- Cină: spanac fiert şi o portocală.

- Dimineaţa: un suc din spanac, morcovi şi mere.

- Prânz: peşte cu spanac şi orez.

- Cină: spanac fiert şi două portocale.

- Dimineaţa: fructe proaspete.

- Prânz: păstrăv la grătar cu spanac.

- Cină: orez fiert cu mirodenii.

- Dimineaţa: iaurt şi două ouă fierte.

- Prânz: piept de pui cu spanac fiert.

- Cină: un pahar de suc din fructe proaspete.

100 grame de plantă conţine doar 20 de calorii.

Datorită conţinutului său bogat în vitamina A, spanacul te ajută să păstrezi sănătatea ochilor şi a pielii. Vitaminele din grupa B te protejează de bolile cardiace şi ajută la întărirea sistemului nervos şi a ficatului, iar vitamina C este importantă în procesul de vindecare a rănilor şi în întărirea sistemului nervos. Vitamina E luptă împotriva îmbătrânirii şi a cancerului, iar vitamina K ajută la coagularea sângelui. De asemenea, fibrele alimentare conţinute în spanac sunt un bun remediu împotriva const