Vremea, in aceasta perioada, este deosebit de capricioasa, iar diferentele de temperatura de la zi la noapte, destul de mari, situatie ce poate declansa o raceala mult mai puternica chiar si decat una din mijlocul iernii.

Specialistii spun ca o raceala de primavara duce, de cele mai multe ori, la astenie. Asa ca ai grija, ia-ti toate masurile si, in caz de te doare in gat, iti curge nasul si nu poti sa respiri bine, actioneaza ca e pacat sa stai in pat cand cei din jurul tau se simt bine.

Ca sa previi raceala ori ca sa scapi mai repede de ea, igiena mainilor este absolut necesara. De aceea, spala-te pe maini cat de des poti. Virusii sunt peste tot: in aer, pe balustrada, in autobuz, pe mainile cunostintelor cu care ne intalnim pe strada, in magazinele de unde ne facem cumparaturile, pe tarabele pietelor de unde luam fructe si zarzavaturi. Apa si sapunul sunt cele doua leacuri minune care te pot pazi cel mai bine de virusi si bacterii.

Miscarea in aer liber este, de asemenea, benefica pentru ca fortifica organismul, stimuleaza circulatia sangelui si activeaza sistemul de aparare a organismului. Indiferent daca alergi sau mergi mai repede, cu pas ceva mai alert, aerul deocamdata inca rece si proaspat de afara este o binefacere pentru plamani.

O alimentatie echilibrata, din care fructele si legumele sa nu lipseasca, iti asigura vitaminele si mineralele necesare pentru un sistem imunitar echilibrat, in forma. Fructele si legumele pot fi consumate ca atare, sub forma de suc ori in salate. Si tine minte ca persoanele care mananca zilnic ceapa si usturoi racesc foarte rar sau deloc.

Peste zi, cand ti-e sete, bea apa, dar nu de la frigider pentru ca risti sa racesti mai tare ori sa-ti prelungesti boala. Apa e singura bautura care potoleste setea. Nu fa exces de cafea ca sa poti dormi noaptea, evita bauturile energiz