- / Foto: Thinkstock Sezonul cald se apropie. Acum este momentul să ne pregătim corpul pentru fuste mini, pantaloni scurţi, costume de baie. Celulita nu poate fi eliminată într-o zi sau două, ci trebuie să acţionăm din timp dacă ne dorim ca în vară să nu ne afişăm pielea cu aspect de coajă de portocală. Exerciţiile fizice se dovedesc cele mai eficiente în combaterea celulitei. Explicaţia: ard caloriile, topesc celulele adipoase, întăresc musculatura, împiedică retenţia de apă. Specialiştii în kinetoterapie ne propun trei exerciţii pe cât de simple, pe atât de eficiente. Nu ne trebuie o condiţie fizică de invidiat, ci doar voinţă, perseverenţă şi timp.
1. Mersul pe jos
O jumătate de oră de mers pe jos, în ritm alert, de trei ori pe săptămână – iată cea mai simplă metodă de stimulare a metabolismului. Efectele: dezintegrarea celulelor adipoase, întărirea musculaturii, stimularea circulaţiei periferice. Dacă, în plus, urcăm şi coborâm zilnic scările, rezultatele nu vor întârzia să apară. Cu perseverenţă, după o lună, vom observa primele îmbunătăţiri: pielea este mai fermă, mai netedă, iar aspectul cojii de portocală se atenuează.
Mersul pe jos este cea mai accesibilă formă de mişcare. Avem nevoie doar de pantofi sport confortabili. Într-o oră de mers alert se ard 400-500 de calorii.
2. Mersul pe bicicletă
Pedalatul – fie pe bicicleta normală, fie pe cea fixă – este o activitate complexă, care pune în mişcare întreaga musculatură a membrelor inferioare. Efortul depus prin mersul pe bicicletă permite arderea unui număr dublu de calorii comparativ cu o durată similară de mers pe jos. Singura condiţie este să cumpărăm o bicicletă. Dar dacă ne gândim cât ar costa tratamentele anticelulitice într-un salon de înfrumuseţare, investiţia într-o bicicletă este mult mai rentabilă. Pentru că pedalatul nu ne ajută doar la remodelarea corporală, c
