După Paşte, femeile se grăbesc să slăbească pentru sezonul estival. Mai nou, pe lângă dietele clasice, există şi alternativa sporturilor neconvenţionale: zumba, kangoo jumps sau pilates.

Iarna şi primăvara sunt cunoscute drept anotimpurile în care femeile iau câteva kilograme în plus. Pentru a evita ca greutatea să se depună definitiv pe corpul lor, reprezentantele sexului frumos pot încerca una dintre sutele de diete inventate de nutriţionişti, unele care şi-au dovedit deja eficienţa, iar altele de-a dreptul bizare, de exemplu cura de supă de pui sau de prăjituri, potrivit dailyburn.com.

Însă, indiferent de regimul alimentar ales, o siluetă perfectă se obţine şi se menţine cu multă mişcare. Astăzi, pe lângă fitness-ul clasic, la modă sunt exerciţiile de de tip zumba, pilates combinat cu yoga sau „kangoo jumps".

Tonifiere prin dans şi ţopăieli

Săriturile de cangur, cunoscute drept „kangoo jumps", au câştigat o mulţime de adepte. Metoda a fost dezvoltată la începutul anilor '90 şi constă în montarea unor ghete cu arcuri, singurele eforturi care trebuie făcute fiind săritura şi păstrarea echilibrului.

Specialiştii estimează că într-o oră de aerobic prin „kangoo jumps" pot fi arse 1.200 de calorii. Astfel, săriturile antrenează musculatura întregului corp şi nu există contraindicaţii. Sportul se bazează în special pe ghetele speciale, care cântăresc două kilograme şi prin forţa lor lucrează şi picioarele şi abdomenul. Pentru a slăbi, esenţială este poziţia corectă: spatele drept, picioarele depărtate şi muşchii fesieri strânşi.

Zumba este o altă metodă amuzantă. Aceasta a fost inventată în Columbia şi constă în exerciţii pe ritmuri de dans. Cu toate că implică mişcări prestabilite, potrivit „The Huffington Post", zumba se poate învăţa uşor în prima şedinţă, iar „participanţii trebuie să se concentreze pe ri