Tot mai multe sali de sport au introdus dansul oriental in programul lor si asta pentru ca este una dintre cele mai puternice si eficiente metode de modelare armonioasa a corpului, ca sa nu mai vorbim de multiplele beneficii pentru starea generala de bine a celor ce il practica. Dansul oriental sau belly dance-ul, cum mai este numit, este o arta straveche ale carei beneficii au fost relativ recent descoperite de catre lumea occidentala. In America, cursurile de belly dance sau practicile fizice care au la baza acest tip de dans au un succes enorm. Acest curent a ajuns de curand si in Romania.

Miscarile de aerobic belly dance preiau mult din tehnicile specifice dansului oriental si de aceea au multiple beneficii. In primul rand se lucreaza si se tonifiaza mult mai eficient zona taliei si a abdomenului, fara ca practicantele sa simta ca depun un efort considerabil pentru asta. In al doilea rand, se lucreaza foarte mult cu miscari unduitoare din trunchi si coloana vertebrala beneficiaza din plin. De aceea, dansul oriental este, la origini, un dans al maternitatii. Femeile din triburile berbere inca il practica mai ales in perioada gravidiei, pentru a ajuta coloana vertebrala sa sustina mai bine sarcina. In al treilea rand, efectele benefice asupra psihicului sunt adanc resimtite dupa o sesiune de belly dance. In traditiile orientale, zona abdominala este un centru energetic special care, daca este activat prin miscarile specifice ale dansului oriental, creeaza o stare de echilibru, incredere in sine si rafinament.

Pozitiade baza

Pozitia de baza in dansul oriental: stam cu picioarele departate paralel, cam la nivelul umerilor, genunchii usor indoiti, pelvisul inainte, abdomenul usor incordat, spatele drept si umerii relaxati.

Optulete pe orizontala

Pornind de la pozitia de baza, imaginati-va ca stati in mijlocul cifrei opt asezata pe orizont