Din păcate după sărbători ai cel mai mult de muncă cu silueta ta, pentru a da jos surplusul acumulat la mesele îmbelşugate. Cori Grămescu îţi recomandă o dietă de detoxifiere de 4 zile.

"Veţi slăbi garantat până la 3 kilograme şi după care va veţi simţi, cu siguranţă, mai light şi mai sănătoşi. Ce faceţi cu resturile de drob, friptură de miel, ouă, borş de miel, cozonac şi pască? Daţi-le de pomană unor familii nevoiaşe!", a spus Cori Grămescu.

Dieta de detoxifere este bazată pe legume de sezon, nuci, lactate şi 4L de lichide pe zi.

"Pe durata celor 4 zile de detoxifiere, eliminaţi complet cafeaua, alcoolul şi... ideal fără tutun! Lichidele recomandate sunt apa plată, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc de iarbă de grâu şi suc de sfeclă roşie. Antrenamentele sunt obligatorii, zlinic, câte o ora pe zi: o zi cardio, Taebo Technique sau Essential Fitness şi o zi programe de tonifiere, cu greutăţi libere şi benzi elastice şi exercitii bazate pe principiile antrenamentului metabolic, cum ar fi Upper Body Tone, Flex Fitness, Fitness Evolution sau 3D Fitness.

Exerciţiile fizice sunt menite să îmbunătăţească tonusul muscular şi să reducă stratul adipos. Exerciţiile cardio sunt bune pentru eliminarea grăsimii de pe corp, exerciţiile de rezistenţă şi forţă pentru creşterea masei musculare şi exerciţiile de izometrie şi pliometrie, pentru a obţine cele mai rapide rezultate", a declarat Cori Grămescu, potrivit perfecte.ro.

Cori Grămescu: "Degeaba mergi la sală, dacă acasă mănânci numai prostii şi bei sucuri"

Simona Pătruleasa se antrenează cu Cori Grămescu!

Din păcate după sărbători ai cel mai mult de muncă cu silueta ta, pentru a da jos surplusul acumulat la mesele îmbelşugate. Cori Grămescu îţi recomandă o dietă de detoxifiere de 4 zile.

"Veţi slăbi garantat până la 3 kilograme şi după care va veţi simţi, cu siguranţă, m