Ai probleme cu somnul? Iata la ce boli te expui! Datele statistice arata ca un roman din patru are probleme cu somnul. Daca pe termen scurt lipsa somnului determina stari accentuate de oboseala in timpul zilei si, implicit, scaderea puterii de concentrare, pe termen lung, poate duce la o serie de boli grave, potrivit prevention.com. Pentru a preveni imbolnavirea si, totodata, pentru a da randament la locul de munca, ideal ar fi sa dormim cate 7-8 ore pe noapte. Din pacate, stilul de viata stresant ne scurteaza somnul, iar, in timp, acest lucru ne subrezeste starea de sanatate. Oamenii de stiinta americani de la Scoala de Medicina a Universitatii Virginia au observat ca persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte prezinta un risc de doua ori mai mare de a suferi de o boala de inima. Studiul a fost realizat pe un esantion de peste 30.000 de voluntari cu varste sub 60 de ani, scrie Adevarul.
Capsunile previn atacul de cord. Pe langa gustul delicios, capsunile sunt unele dintre cele mai bune si sanatoase fructe. "Extrem de bogate in vitaminele B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibre alimentare, acid folic, fitonutrienti si antioxidanti, lupta impotriva radicalilor liberi din organism". Mentine in limite normale nivelul de zahar in sange. De aceea, consumul regulat de capsuni este asociat cu un risc scazut de aparitie a diabetului zaharat de tip 2. O portie de capsuni aduce un aport important de potasiu, mineral care diminueaza riscul de atac de cord sau de atac cerebral. Capsunile contin si acid folic, un ingredient esential in producerea celulelor rosii din sange. Au o actiune benefica asupra ficatului, ajutand, datorita vitaminei K, la insuficienta hepatica si disfunctiile biliare. Sunt indicate in afectiuni renale, ateroscleroza sau varice. Acest fruct favorizeaza eliminarea acidului uric, fiind de mare ajutor in tratarea reumatismului si gutei, anu
