De memorie buna avem nevoie toata viata. Sa nu creada cineva ca, odata scoala terminata, stim totul si putem abandona, fara regrete, dar cu urmari dintre cele mai neplacute, acumularea de noi cunostinte. Creierul se uzeaza doar daca nu este folosit, asa cum picioarele intepenesc daca nu mergem.
Ca sa avem memorie buna si, la batranete, sa nu devenim o povara pentru cei din familie, atunci trebuie ca permanent sa-i dam creierului de lucru, dar sa respectam si niste reguli de viata sanatoasa absolut necesare.
Zilnic, prin intermediul mass-media, mai ales, suntem atentionati sa facem cel putin 30 de minute de miscare, daca vrem sa fim sanatosi, sa bem suficienta apa, sa evitam anumite alimente, dar despre memorie, despre ceea ce ar trebui sa faca omul modern ca sa-si intretina memoria treaza, vie chiar si la o varsta inaintata, nu se prea vorbeste. Trebuie sa se stie ca nu e suficient numai un corp sanatos, ci si o memorie buna.
Si in acest caz, alimentatia si, mai ales, obiceiurile bune legate de aceasta, repectarea orelor de masa, in special, sunt importante. Pentru sanatatea mentala, dar si cea fizica, trebuie consumate alimente proaspete, bogate in nutrientii necesari. Excesele trebuie evitate. Toate alimentele sunt bune si necesare organismului, cu conditia ca omul sa fie echilibrat.
Evitati fast food-urile si gatiti acasa. Mancarea calda, gatita in bucataria proprie, cu ingrediente din piata, cumparate direct de la producatori, este mult mai sanatoasa si curata.
Dupa alimentatie, somnul este cel care are o importanta deosebita in mentinerea si pastrarea unei memorii sanatoase. Un om sanatos trebuie sa doarma sapte - opt ore pe noapte, iar timpul destinat odihnei trebuie respectat. Persoanele care pot dormi si ziua, nu mult, macar o jumatate de ora, dar profund, linistit, sanatos si odihnitor, au si mai mu