Fertilitatea femeilor depinde de foarte multi factori - unii asupra carora se poate interveni si altii legat de care nu prea ai ce face.

Despre factorii care pot fi influentati, insa, este bine ca femeile care isi doresc copii sa stie cat mai multe informatii.

Potrivit MSN, iata cum poti stimula natural fertilitatea.

1. Limiteaza consumul de cofeina

Mai multe studii au aratat ca femeile care consuma peste 300 de miligrame de cofeina pe zi au o fertilitate redusa. Limita de consum este destul de mare, dar cercetarile sunt totusi putine pe acest subiect, iar Alice Domar, profesor asistent la Scoala Medicala Harvard, sfatuieste femeile care vor sa ramana gravide sa reduca si mai mult cantitatea de cofeina ingerata zilnic.

O ceasca de cafea de marime medie contine intre 100 si 130 de miligrame de cafeina, dar aceasta substanta este gasita si in ceaiul verde, ceaiul negru, ciocolata, unele sucuri acidulate.

Pentru femeile care vor sa faca fertilizare in vitro, restrictia este mult mai mare: si 50 de miligrame de cofeina - echivalentul unei cesti de ceai - poate avea un impact negativ asupra succesului procedurii.

2. Slabeste daca esti supraponderala

Obezitatea poate inhiba ovulatia si poate crea un haos la nivelul hormonilor. In plus, obezitatea mareste riscul aparitiei unor probleme de sanatate precum diabetul, bolile de inima si tensiunea arteriala ridicata, care au, la randul lor, un impact negativ asupra fertilitatii.

O femeie care are un Indice de Masa Corporala mai mare de 34 este considerata obeza.

3. Ingrasa-te daca esti subponderala

Un Indice de Masa Corporala normal se incadreaza intre 18,5 si 24,9. Orice valoare care este situata sub 18,5 inseamna o greutate mai mica decat trebuie (o femeie cu un indice sub 18,5 este subponderala). Un