Dieta pe care ţi-o prezentăm este ceva mai strictă şi a fost elaborată de cercetătorii germani, de la Institutul de nutriție "Max Plank". Dieta pe care ţi-o prezentăm este ceva mai strictă şi a fost elaborată de cercetătorii germani, de la Institutul de nutriție "Max Plank".
Specialiştii susţin că regimul, bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume şi fructe, trebuie ţinut două săptămâni, pentru că îţi modifică metabolismul şi te ajută să-ţi menţii mai uşor greutatea corporală.
O dată pe săptămână, poţi mânca oricât din mâncarea ta preferată. Iată dieta pe o săptămână:
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 2 ouă fierte tari şi spanac fiert (cu putina sare) - cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă şi salata verde cu ţelina - cât vrei (exclus pâine)
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte)
La prânz: 1 gratar de vacă, salată verde şi fructe - cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga - cat vrei (exclus pâine)
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde şi roşii - cât vrei (exclus pâine)
Seara: şuncă de Praga şi salată verde - cât vrei (fără pâine)
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară
La prânz: 1 ou + morcovi fierţi (sau cruzi) + Schwitezer - cât vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt - cât vrei (exclus pâine)
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) +morcovi cruzi raşi cu lămâie şi nimic altceva
La prânz: peşte fiert + roşii - cât vrei (exclus paine)
Seara: 1 grătar de vacă + salată verde - cât vrei (fără pâine)
Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) + 50 g pâine intermediară
La prânz: pui la grătar - cât vrei (exclus pâine)
Seara: 2 ouă fierte tari + morcovi - cât vrei (fără pâine)
Dimineaţa: ceai cu lămâie şi nimic altceva @N_
