Vrei să scapi de kilogramele în plus, atunci uită de programul epuizant de la sala de fitness şi abandonează cura de slăbire de care tocmai te-ai apucat. Aceasta este recomandarea unui grup de oameni de ştiinţă americani.
Savanţii de la Universitatea din Washington au descoperit că persoanele care dorm puţin prezintă un risc crescut de a lua în greutate, chiar dacă au un stil de viaţă sănătos. Explicaţia constă în faptul că în organismul uman există o genă a obezităţii, care se „activează” atunci când nu dormim suficient, informează Daily Mail.
Pentru a putea ţine sub control greutatea şi pentru a slăbi, cercetătorii ne recomandă să dormim în jur de 9 ore pe noapte. Rezultatele obţinute în urma cercetării au arătat că persoanele care dorm mai puţin de 7 ore pe noapte prezintă un risc crescut de a se îngrăşa şi chiar de a deveni obeze.
Rezultatele au fost obţinute, după ce specialiştii, coordonaţi de dr. Nathaniel Watson, au monitorizat 1.000 de perechi de gemeni, identici sau dizigoţi.
Pentru că numai gemenii identici au aceleaşi gene, oamenii de ştiinţă au putut stabili dacă obezitatea este determinată genetic, sau influenţată alţi factori din mediu.
În urma monitorizării s-a constatat că subiecţii care dormeau mai puţin de 7 ore aveau o predispoziţie clară spre obezitate, reprezentată de 70 de procente. De partea cealaltă, voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore erau mai puţin predispuşi la obezitate, riscul lor de a lua în greutate era de doar 30 de procente.
Genele asociate cu obezitatea influenţează modul în care corpul foloseşte energia, modul în care grăsimea este depozitată în organism, senzaţia de saţietate şi timpul de absorbire a zaharurilor, indică coordonatorul cercetării. Acesta este primul studiu care cercetează asocierea somnului cu dezvoltarea genelor responsabile de instalarea obezităţii.
Vrei să sca
