Pentru ca sunt bogate in fitoestrogeni, compusi similari estrogenului, semintele de in sunt indicate femeilor ajunse la menopauza, care se confrunta cu neplacutele simptome.
Un studiu realizat de Clinica Mayo, citat de Prevention, arata ca femeile care mananca zilnic circa 40 de grame de seminte de in, intr-o cura de sase saptamani, au parte de o injumatatire a episoadelor de bufeuri si o ameliorare a severitatii acestora cu 57%.
In plus, gratie acizilor grasi continuti, si durerile articulare sunt mai putine, la fel si cele musculare.
Semintele de in reprezinta si o sursa excelenta de fibre insolubile, care sunt de ajutor in cazul in care se doreste scaderea in greutate sau mentinerea colesterolului la un nivel normal.
Semintele de in pot fi cu usurinta adaugate in salata sau in iaurt, zilnic. O lingura de seminte de in contine 4 grame de grasimi si 50 de calorii.
Pentru ca sunt bogate in fitoestrogeni, compusi similari estrogenului, semintele de in sunt indicate femeilor ajunse la menopauza, care se confrunta cu neplacutele simptome.
Un studiu realizat de Clinica Mayo, citat de Prevention, arata ca femeile care mananca zilnic circa 40 de grame de seminte de in, intr-o cura de sase saptamani, au parte de o injumatatire a episoadelor de bufeuri si o ameliorare a severitatii acestora cu 57%.
In plus, gratie acizilor grasi continuti, si durerile articulare sunt mai putine, la fel si cele musculare.
Semintele de in reprezinta si o sursa excelenta de fibre insolubile, care sunt de ajutor in cazul in care se doreste scaderea in greutate sau mentinerea colesterolului la un nivel normal.
Semintele de in pot fi cu usurinta adaugate in salata sau in iaurt, zilnic. O lingura de seminte de in contine 4 grame de grasimi si 50 de calorii.