Ştiai că unele alimente sunt adevărate medicamente? Iar dacă tratamentele cu pastile de la farmacie au efecte secundare neplăcute, cele naturale au unul singur şi foarte dorit: gustul minunat.

Tot ceea ce mănânci îţi influenţează starea de sănătate. De exemplu, unele alimente ameliorează simptomele sindromului premenstrual, durerile de cap, tulburările de memorie şi multe altele. Numeroase studii le-au dovedit eficacitatea, cu atât mai mult cu cât, spre deosebire de medicamente, ele nu dau efecte secundare.

1. Ai sindrom premenstrual? Treci pe lactate!

Femeile care-şi iau necesarul de vitamina D şi de calciu din produsele lactate şi din brânzeturi reuşesc să alunge anxietatea şi trecerile bruşte de la o stare la alta la fel de eficient ca şi cele care iau medicamente pentru a preveni simptomele sindromului premenstrual. Pentru a-ţi asigura necesarul zilnic, consumă trei porţii de lactate care pot consta în: iaurt, brânză de vaci şi lapte.

Află care sunt celelalte alimente-medicament, pe clickpentrufemei.ro

Citeşte şi:

Perechi benefice de alimente

7 alimente minune pentru o inimă sănătoasă