Se pare că nu e aşa greu să slăbeşti şi nici nu trebuie să dureze o grămadă de timp până vezi rezultate. Carmen Brumă a alcătuit o dietă de 42 de zile, pe care a publicat-o în cartea sa, “3S - Sănătoasă, suplă, sătulă”, lansată zilele trecute de Editura Coreus. Noul volum - al doilea despre slăbit - al vedetei TV, include, pe lângă dieta detaliată pentru fiecare zi, un set de reguli care trebuie urmate pentru ca aceasta să funcționeze şi vine la pachet cu un DVD care conține cinci antrenamente ce pot fi făcute acasă, plus un exercițiu de încălzire şi unul de stretching. Ce e bine să ştii dacă vrei să te “înhami” la regimul propus de Carmen: trebuie să ai în fiecare zi trei mese principale şi două gustări, să renunți la prăjeli şi la dulciuri şi neapărat să faci 25 de minute de exerciții fizice. Se pare că nu e aşa greu să slăbeşti şi nici nu trebuie să dureze o grămadă de timp până vezi rezultate. Carmen Brumă a alcătuit o dietă de 42 de zile, pe care a publicat-o în cartea sa, “3S - Sănătoasă, suplă, sătulă”, lansată zilele trecute de Editura Coreus. Noul volum - al doilea despre slăbit - al vedetei TV, include, pe lângă dieta detaliată pentru fiecare zi, un set de reguli care trebuie urmate pentru ca aceasta să funcționeze şi vine la pachet cu un DVD care conține cinci antrenamente ce pot fi făcute acasă, plus un exercițiu de încălzire şi unul de stretching. Ce e bine să ştii dacă vrei să te “înhami” la regimul propus de Carmen: trebuie să ai în fiecare zi trei mese principale şi două gustări, să renunți la prăjeli şi la dulciuri şi neapărat să faci 25 de minute de exerciții fizice.
1. Bea 200 ml de apă plată dimineaţa, pe stomacul gol.
2. Bea în fiecare zi 30-35 ml apă/ kg corp.
3. Bea cafea cu moderaţie, simplă, fără lapte, zahăr ori alte adaosuri.
4. Nu depăşi 1.500 de calorii pe zi.
5. Nu combina niciodată: carne cu brânz ă , carne cu c
