Diving / Foto: Thinkstock "Înotul este o activitate fizică recomandată pacienţilor care nu sunt obişnuiţi să facă mişcare, afectaţi de boli cronice de inimă, obezitate, patologii articulare”, afirmă doctor Boris Hansel într-un articol publicat în International Journal of Medicine.

Efectul benefic al înotului asupra aparatului cardiovascular este dovedit de studii riguroase. Unul dintre acestea a fost efectuat recent de o echipă de la Universitatea din Texas. Cercetătorii americani au demonstrat că înotul practicat cu consecvenţă permite menţinerea tensiunii arteriale în limite normale. La studiu au participat pacienţi cu hipertensiune arterială, care au fost împărţiţi în două grupuri. Unii au efectuat, săptămânal, trei sau patru şedinţe de înot şi exerciţii în apă, sub îndrumarea unui kinetoterapeut, iar ceilalţi au beneficiat de programe de relaxare. Participanţii au fost rugaţi să nu schimbe nimic în modul lor obişnuit de viaţă, mai ales pe plan nutriţional.

Rezultatul: s-a constatat reducerea semnificativă a tensiunii arteriale în rândul subiecţilor care au practicat înotul. În plus, aceştia au prezentat rezultate mai bune şi la evaluarea parametrilor funcţiei vasculare (colesterol, trigliceride, glicemie). În schimb, la participanţii care au beneficiat doar de relaxare la SPA nu s-a observat nici o îmbunătăţire a valorilor tensiunii arteriale sau a funcţiei cardiovasculare.

În concluzie, dr. Boris Hansel spune că "acest studiu dovedeşte că înotul – practicat în ritm moderat, de trei-patru ori pe săptămână – este un adevărat tratament antihipertensiv în cazul persoanelor peste 50 de ani, care suferă de hipertesiune arterială şi care au contraindicaţii pentru alte forme de mişcare”.

Înotul moderat, gimnastica în apă sunt activităţi fizice care îmbunătăţesc starea aparatului cardiovascular, spune doctor Gabriel Tatu-Chiţo