Un studiu realizat recent la Universitatea Loughborough din Marea Britanie si publicat in Biological Psychology a aratat ca tinerii care nu au implinit inca 30 de ani sunt mai periculosi la volan decat soferii de peste 60 de ani, mai ales daca nu s-au odihnit suficient.

In cadrul experimentului realizat pe simulatoare, soferii au fost lasati sa doarma, la un moment dat, doar 5 ore pe noapte. A reiesit, conform Men's Health, ca tinerii erau de 4 ori mai periculosi decat soferii cu experienta intr-o astfel de situatie.

Daca varstnicii nu par foarte afectati de privarea de somn, aceasta isi pune serios amprenta pe cei mai tineri. Ce e de facut daca ai de facut un drum lung si nu ai dormit suficient noaptea?

Nu te increde in cafeina, cel putin nu imediat, din moment ce acesteia ii ia 20 de minute sa isi faca efectul.

Daca tragi pe dreapta, la un moment dat, sa atipesti, nu dormi mai mult de 15 - 20 de minute. Un somn mai lung de atat va iti va amorti simturile si reflexele, durand mai mult pana sa iti revii ulterior.

Nu uita de apa. Un studiu realizat in Franta a aratat ca si o usoara deshidratare reduce concentrarea si starea de alerta. Incearca sa bei cei putin 200 de ml de apa pe ora, aceasta fiind cantitatea optima, dupa cum a aratat o cercetare realizata in Tara Galilor.

Fereste-te de fast-food. Mancarea grasa si cea bogata in zahar iti vor oferi instantaneu energie. Insa va fi si mai greu de digerat, asa ca vei fi molesit ulterior, atat din cauza stomacului care va munci in plus, cat si din cauza nivelului de zahar din sange care va scadea brusc, dupa cum sustin oamenii de stiinta de la Universitatea Cardiff.

De preferat la drum sunt fructele ce contin multe fibre, cum ar fi merele, care iti ofera si suficienta energie, a demonstrat o alta cercetare intreprinsa la Universitatea Tufts.