Oamenii de ştiinţă au demonstrat încă o dată, dacă era nevoie, faptul că meditaţia este benefică pentru sănătatea fizică şi psihică,

relatează lastampa.it

Deşi este o practică străveche, populară peste tot în lume, studii recente confirmă beneficiile meditaţiei asupra fizicului şi psihicului nostru. Studiile arată că voluntarii care au participat la cursuri intensive de meditaţie au scăpat de stres şi de oboseală. Meditaţia nu numai că ne face să ne relaxăm, dar ne și ajută să ameliorăm simptomele specifice unor boli mentale sau fizice.

Cel puțin acestea sunt concluziile la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Sydney. Deşi cele mai mari şi mai semnificative diferenţe au fost constatate în ceea ce priveşte starea de sănătate mentală, persoanele care practică meditaţia de peste doi ani s-au dovedit a avea o stare de sănătate mai bună cu zece procente în comparaţie cu persoanele care nu au acest obicei. În plus, oamenii care apelează la meditaţie reuşesc să îşi controleze mai bine durerea şi să îşi distragă atenţia de la anticiparea ei. De altfel, este bine ştiut că creierul are un rol foarte important în modul în care durerea ne afectează din punct de vedere fizic. Meditaţia ne poate învăţa să controlăm acea parte a creierului responsabilă cu anticiparea durerii. De asemenea, ea poate avea efect și în cazul artritei sau al a bolilor cronice.

Linişte mentală

„Am descoperit că starea de sănătate a persoanelor care au practicat meditaţia timp de cel puţin doi ani era semnificativ mai bună cam din toate punctele de vedere în comparaţie cu a restului persoanelor. De asemenea, s-a mai observat că există o corelaţie puternică între frecvenţa practicării liniştii mentale şi o stare optimă de sănătate mentală“, a explicat medicul Ramesh Manocha, psihiatru şi principalul autor al studiului. Manocha, împreună cu colegii Deborah Black