Daca ai inceput de ceva timp o dieta cu putine calorii, dar rezultatele intarzie sa apara si frustrarea ta creste de la o zi la alta, este cazul sa te gandesti ca ceva nu functioneaza asa cum ar trebui si ca ar fi bine sa iei si alte masuri, caci altfel pur si simplu corpul tau nu se poate hotari sa arda grasimi.
Iata ce lucruri ar putea sa iti ingreuneze drumul spre slabire, conform LiveStrong:
Nu ai limitat caloriile indeajuns
Slabirea apare atunci cand organismul foloseste caloriile pentru a le transforma in energie. Daca nu slabesti, este posibil sa nu fi redus indeajuns din calorii, astfel incat masa corporala iti este mentinuta, nu te mai ingrasi, dar nici nu mai slabesti. Nutritionistii spun ca, in medie, este bine sa tai 500 de calorii din dieta pentru a slabi o jumatate de kilogram pe saptamana.
Portiile de mancare sunt prea mari
Este posibil sa ai impresia ca mananci mai putin, dar sa nu fi redus indeajuns portiile de mancare. Foloseste tabelele de pe spatele alimentelor pentru a vedea cate calorii au ele pe portie. Este posibil ca unele feluri de mancare sa aiba multe calorii pe o portie mica, astfel incat tu sa mananci mult, desi nu ti se pare.
Dieta nu este echilibrata
Si daca mananci produse slabe, dar multe, tot nu vei reusi sa slabesti. Este bine sa alegi hrana cat mai sanatoasa, cum ar fi cerealele integrale, dar sa faci si miscare in fiecare zi si sa te cantaresti in mod regulat pentru a vedea daca ai rezultate sau trebuie sa faci unele schimbari.
Daca ai inceput de ceva timp o dieta cu putine calorii, dar rezultatele intarzie sa apara si frustrarea ta creste de la o zi la alta, este cazul sa te gandesti ca ceva nu functioneaza asa cum ar trebui si ca ar fi bine sa iei si alte masuri, caci altfel pur si simplu corpul tau nu se poate hotari sa arda gras
