Ai urmat un regim pentru scaderea in greutate, iar rezultatele te-au dezamagit? Afla ca secretul unei diete eficiente este ca aceasta sa se potriveasca cu stilul tau de viata, cu varsta si cu particularitatile metabolismului. Exista insa doua tipuri de dieta care se pot plia pe caracteristicile fiecaruia.
Prima dintre cele doua este dieta Weight Watchers. Dieta este "pe piata" din 1963, a tratat si a imbunatatit viata a milioane de oameni. Regimul presupune o combinatie intre o dieta personalizata si una hipocalorica si implica multa activitate fizica. Dieta Weight Watchers iti schimba stilul de viata si poate sa-ti imbunatateasca starea de sanatate.
Principiul dietei este simplu. Se stabileste un numar de puncte zilnice, in functie de varsta, sex, inaltime si greutate. La toate acestea se adauga un pachet de exercitii fizice. Tot ceea ce se consuma este trasformat in puncte, in functe de lipidele si caloriile continute de alimentele respective, scrie aufeminin.com .
Dieta elimina carentele nutritionale care apar in cazul unor regimuri disociate, satisfacand, in mare masura, preferintele alimentare ale celui care o respecta si are un sistem de bonificatii pentru cei care se inscriu in barem.
Dieta Weight Watchers este o dieta lenta, astfel ca persoanele care vor sa scape repede de cateva kilograme nu vor fi multumite. Insa aceasta dieta previne efectul yo-yo si asigura o pierdere in greutate sanatoasa si de durata.
A doua este dieta Scarsdale, pusa la punct de doctorul cardiolog M. Tarnower. Aceasta propune dieta de 14 zile, foarte saraca in calorii. Timp de doua sptamani aportul caloric este situat in jurul a 1.000 de calorii, in conditiile in care aportul zilnic recomandat pentru femei este de 1.800 - 2.000 de calorii. Recomandati sunt compusii foarte saraci in carbohidrati, meniurile fiind bazate pe trei
