Pentru a scapa de grasimea abdominala, una dintre cel mai dificile tipuri de tesut adipos de dat jos, trebuie sa mananci sanatos, responsabil si sa faci anumite tipuri de miscare.
Iata ce exercitii fizice te vor ajuta sa ai un abdomen numai bun de afisat in costum de baie, conform LiveStrong:
Dansul din buric
Acesta angajeaza in miscare intreaga zona abdominala, intarind-o si tonifiind-o. Acesta este un tip foarte bun de exercitiu cardiovascular, scapandu-te de tesutul adipos din jurul organelor.
In plus, dansul din buric este mai amuzant decat mersul sau alergatul, ori chiar pedalatul. Poate fi facut in salile de fitness, dar si mai bine acasa. Incearca sa faci opturi, sa te unduiesti cat mai mult, sa iti misti soldurile si alte miscari despre care consideri ca iti vor pune la munca abdomenul.
Aerobic de intensitate ridicata
Acesta include de obicei 10 tipuri de exercitii executate fiecare pret de 4 minute, rapid si intens, cu cate 2 minute de pauza. Astfel beneficiaza intreg sistemul cardiovasculator, inima devine mai puternica si grasimea se topeste.
Pentru a scapa de grasimea abdominala, una dintre cel mai dificile tipuri de tesut adipos de dat jos, trebuie sa mananci sanatos, responsabil si sa faci anumite tipuri de miscare.
Iata ce exercitii fizice te vor ajuta sa ai un abdomen numai bun de afisat in costum de baie, conform LiveStrong:
Dansul din buric
Acesta angajeaza in miscare intreaga zona abdominala, intarind-o si tonifiind-o. Acesta este un tip foarte bun de exercitiu cardiovascular, scapandu-te de tesutul adipos din jurul organelor.
In plus, dansul din buric este mai amuzant decat mersul sau alergatul, ori chiar pedalatul. Poate fi facut in salile de fitness, dar si mai bine acasa. Incearca sa faci opturi, sa te unduiesti
