Dacă vrei să ai o inimă sănătoasă trebuie să eviţi anumiţi factori de risc care îţi pot cauza boli cardiovasculare. Probabilitatea de îmbolnăvire sau chiar deces din cauza acestor afecţiuni este mai mare cu cât numărul factorilor de risc este mai ridicat. Iată care sunt aceştia, potrivit specialiştilor: Dacă vrei să ai o inimă sănătoasă trebuie să eviţi anumiţi factori de risc care îţi pot cauza boli cardiovasculare. Probabilitatea de îmbolnăvire sau chiar deces din cauza acestor afecţiuni este mai mare cu cât numărul factorilor de risc este mai ridicat. Iată care sunt aceştia, potrivit specialiştilor:

Fumatul. Dacă fumezi trebuie să ştii că eşti mult mai expus riscului de ateroscleroză, adică depunerea grăsimilor pe pereţii arterelor care în timp determină îngustarea lor.

Sedentarismul. Specialiştii au demonstrate că 30 de minute de mişcare pe zi scade cu 60% riscul de a muri din cauza bolilor de inimă. Astfel, în fiecare zi trebuie să faci măcar 30 de minute de mişcare.

Colesterolul. Dacă depistezi la timp colesterolul şi trigliceridele mărite şi-ţi schimbi regimul alimentar poţi să previi apariţa unei boli de inimă. Cu cât este mai mare colesterolul rău (LDL), cu atât mai mare este şi riscul ca tu să faci o boală de inimă. De asemenea, cu cât este mai mic colesterolul bun (HDL), cu atât este mai crescut riscul de boală cardiacă.

Diabetul. Diabetul tip 2 este cea mai frecvent întâlnită formă de diabet. Valorile normale ale glicemiei stabilite de Asociaţia Europeană de Studiu a Diabetului (EASD) se încadrează între 73 - 110 mg/dl pe nemâncate, iar valoarea anormală a glicemiei este peste 126 mg/dl, tot pe nemâncate.

Tensiunea. Se poate trata cu ajutorul unui regim alimentar echilibrat şi administrarea tratamentului recomandat de un specialist. Valoarea normală a tensiunii arteriale este de 130/85 milimetri de coloană de mercur (mm/Hg)