Te-ai obisnuit sa nu dormi mult noaptea si aproape ca accepti cu resemnare faptul ca in fiecare dimineata de trezesti ametit si obosit? Ceea ce nu realizezi, insa, este ca lipsa somnului este ca un domino care declanseaza probleme in lant.

Sanatatea are mult de suferit din cauza ca tu nu acorzi suficient timp odihnei sau pur si simplu nu poti sa dormi din cauza stresului, conform Prevention. Iata ce te asteapta daca ai si tu asemenea probleme:

Boli cardiovasculare

Un studiu din 2010, efectuat de catre cercetatorii de la Scoala de Medicina West Virginia pe 30.379 de persoane, arata ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc mare de a face boli de inima. Mai ales femeile de peste 60 de ani care dorm 5 ore sau mai putin pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a se imbolnavi de inima fata de cele care se odihnesc suficient.

Diabetul

Potrivit unui studiu din 2011, de la Universitatea din Chicago, persoanele cu diabet de tip 2 cel au un somn de proasta calitate, ele avand si un nivel al glucozei cu 9 procente mai ridicat si 30% mai multa insulina, rezistenta la aceasta fiind cu 43% mai mare decat ar fi normal.

Diabeticii cu insomnii se afla intr-o situatie si mai ingrijoratoare, glucoza lor fiind cu 23% mai mare, iar nivelul de insulina cu 48%, pe cand rezistenta la insulina este mai mare cu 82% fata de cea a diabeticilor care reusesc sa doarma binisor.

Cancer la san

Cercetatorii de la Tohoku University, din Japonia, au monitorizat aproape 24.000 de femei cu varste cuprinse intre 40 - 79 de ani si au aflat ca cele care dormeau mai putin de 6 ore pe noapte aveau un risc mult mai crescut de a face cancer la san, cu aproximativ 62 de porcente.

La celalalt prag, cele care dormeau mai mult de 9 ore pe noapte aveau riscul mai scazut cu 28%.

@N_