Porţi sandale uşoare, dar ce folos? Tot ţi se umflă picioarele şi le simţi ca şi cum ar fi de plumb. E firesc, la temperaturi înalte organismul începe să aibă probleme de circulaţie... la periferie, fiindcă venele şi vasele de sânge devin "magistrale" cu trafic problematic. Uite ce poţi face, totuşi, ca să fluidizezi circulaţia. Porţi sandale uşoare, dar ce folos? Tot ţi se umflă picioarele şi le simţi ca şi cum ar fi de plumb. E firesc, la temperaturi înalte organismul începe să aibă probleme de circulaţie... la periferie, fiindcă venele şi vasele de sânge devin "magistrale" cu trafic problematic. Uite ce poţi face, totuşi, ca să fluidizezi circulaţia.

* poartă încălţăminte cât mai comodă, uită de tocurile de 12 cm şi de baretele care "îţi intră în carne"

* dacă la serviciu stai mult timp pe scaun, întrerupe din când în când monotonia: ridică-te şi fă câteva mişcări de dezmorţire - tropăie sau bate pasul pe loc, ridică-te pe vârfuri, apoi coboară pe călcâuie, presează ritmic degetele picioarelor pe podea, apoi călcâiul, apoi toată talpa, până la degete; sunt exerciţii pe care le poţi face destul de discret, ca să nu bage de seamă colegii...

* când ajungi acasă, fă băi călduţe la picoare; masează-le cu un burete aspru, pentru a activa circulaţia sangvină

* obişnuieşte-te să faci sport sau măcar plimbări cât mai lungi

* dormi, noaptea, ţinând călcâiele pe o pernuţă, astfel încât picioarele să fie mai sus decât restul corpului (circulaţia sângelui de la periferie spre inimă va fi mult uşurată)

* ai grijă să nu te îngraşi, fiecare kilogram în plus avariază libera circulaţie a sângelui!