Slăbitul fără restricţii alimentare şi fără abonament la sala de fitness pare să fie visul oricărei persoane care vrea să scape de kilogramele în plus fără să fie nici măcar o zi la cură. Nutriţioniştii sunt de părere că acest lucru ar putea fi posibil, cu o singură condiţie: dacă întroducem în dieta zilnică alimente care să ne accelereze metabolismul.
În plus, dacă vrem să slăbim fără să depunem prea mult efort atunci trebuie să evităm la o singură masă combinaţii de genul: carne cu pâine, paste, cartofi sau orez, deoarece consumul de kilocalorii este unul uriaş, iar scopul nostru este acela de a scăpa de kilogramele suplimentare.
gândul vă oferă mai jos o listă cu alimente care nu ar trebui să lipsească din regimul zilnic, mai ales atunci când vrem să slăbim.
● Lactatele, bogate în proteine, minerale şi calciu, sunt indispensabile dietei zilnice. Persoanele care vor să scape de kilogramele în plus ar trebui să opeze pentru cele care au un conţinut mai scăzut de grăsimi. Persoanele care au intoleranţă la lapte pot alege iaurtul, chefirul sau sana. Medicii nutriţionişti afirmă că din punctul de vedere al aportului de nutrienţi, ele sunt la fel de bogate în nutrienţi ca şi laptele proaspăt. Persoanele care vor să slăbească mai repede şi care mănâncă zilnic astfel de produse lactate vor avea un ritm al slăbirii cu 30% accelerat, mai spun medicii.
● Nu renunţa la carne. Persoanele care urmează o dietă au tendinţa de a elimina produsele din carne pe motiv că acestea au un conţinut crescut de grăsime. Potrivit nutriţioniştilor, carnea nu este un "duşman" al siluetei, atât timp cât sunt alese preparatele care au un conţinut caloric scăzut. Peştele, carnea de pui şi cea de vită sunt indicate într-o cură de slăbire.
● Profită de fructele şi verdeţurile care apar în acest sezon. Cireşele, spanacul, ceapa verde, usturoiul verde, loboda şi pă
