- Social - nr. 110 / 8 Iunie, 2012 Oamenii de stiinta americani, de la Colegiul Dartmouth, citati de descopera.ro., sustin ca, daca practicam exercitii fizice in mod regulat, vom fi mai sanatosi, vom avea un fizic bine conturat, vom avea o stare de spirit mai buna si, in plus, vom fi... mai inteligenti, deoarece miscarea ne antreneaza nu doar musculatura, ci si neuronii! In cadrul studiului american, voluntarii - barbati sanatosi si tineri – au fost impartiti in patru grupuri: cei din primul grup au facut miscare zilnic, timp de patru saptamani, inclusiv in ziua de testare, cei din al doilea grup, tot patru saptamani, dar nu au facut sport in ziua testarii, cei din al treilea grup - doar in ziua testarii, iar al patrulea grup a fost cel al sedentarilor. Rezultatul testelor de memorie si de asocieri logice au fost cele mai bune in cazul primului grup de voluntari. Pentru astfel de rezultate, sunt suficiente exercitiile fizice de intensitate moderata, cum sunt, de exemplu, plimbarile in ritm alert. "Pentru beneficii asupra agerimii mintii, ceea ce conteaza este sa facem miscare cu regularitate, nu este atat de importanta intensitatea exercitiilor. Nu trebuie sa ne surmenam”, ne sfatuiesc specialistii. Important este sa apelam la exercitii care ne pun in miscare cat mai multe grupe musculare, cel putin patru zile pe saptamana. Studii anterioare au demonstrat ca miscarea actioneaza benefic asupra activitatii cerebrale si prin stimularea circulatiei sangvine la acest nivel. Astfel, la creier ajunge un nivel crescut de oxigen, care favorizeaza realizarea simultana a mai multor sarcini, rezolvand creativ problemele si crescand capacitatea de memorare a informatiilor. (L.P.) - Social - nr. 110 / 8 Iunie, 2012 Oamenii de stiinta americani, de la Colegiul Dartmouth, citati de descopera.ro., sustin ca, daca practicam exercitii fizice in mod regulat, vom fi mai sanatosi, vom a