Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum scapi de sentimentul de vinovatie

Publicat in Ziare.com, vineri 15 iunie 2012 ·

De cate ori nu ti s-a intamplat sa faci sau sa spui un lucru si apoi sa te simti extrem de vinovat, nestiind cum sa scapi de acest sentiment apasator, obositor?

Exista cateva modalitati prin care poti sa iti iei aceasta piatra de pe suflet, conform Real Simple:

Vorbeste cu cineva

Desi eviti si sa te gandesti la subiectul care te macina, daca vorbesti cu cineva despre gandurile tale te vei simti mai bine, mai usurat si poate chiar veti gasi impreuna o solutie. Discutand, vei accepta faptul ca nu esti perfect si ca este omeneste sa gresesti.

Incearca sa rezolvi problema

Daca tot te simti vinovat, incearca sa rezolvi ceva, sa te impaci cu tine insuti sau sa iti repari greseala. Macar asa vei sti ca ai facut tot posibilul sa dregi situatia.

Acorda-ti credit

Aminteste-ti ca niciun om nu este perfect, asa ca este normal ca din cand sa gresesti. Important este sa inveti ceva din asta si sa nu mai repeti in viitor, dar nu ramane blocat in aceasta problema. Poti incerca sa tii un jurnal cu lucrurile pe care le-ai facut si care te-au marcat, pentru a nu le pierde din vedere si a invata ceva din greseli.

Transpira putin

In loc sa stai pe un fotoliu si sa il tocesti de la atata fataiala, caci clar nu ai stare cand te simti vinovat, mai bine iesi in parc si alearga, du-te la sala sau inoata cateva ture de bazin. Miscarea te va elibera de stres si de sentimentele negative.

Nu cumva esti manipulat?

Vina nu apare intotdeauna din tine si involuntar, ci poate sa fie indusa de persoanele din jurul tau. Ai grija, caci unii ar putea sa profite de acest lucru si sa te faca sa te simti prost, astfel incat sa obtina ei unele avantaje.

De cate ori nu ti s-a intamplat sa faci sau sa spui un lucru si apoi sa te simti extrem de vinovat, nestiind cum sa

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Grav accident în centrul Capitalei, între un microbuz şi un autoturism. 12 persoane au fost rănite - FOTO, VIDEO

News.ro acum o ora
Douăsprezece persoane au fost rănite, necesitând transportul la spital, în urma unui accident produs luni noaptea, la Piaţa Unirii din Bucureşti, între un autoturism şi un microbuz.

Euro 2024: Anglia a învins Serbia, scor 1-0

News.ro acum 6 ore
Echipa naţională a Angliei a învins duminică seara, la Gelsenkirchen, scor 1-0, echipa naţională a Serbiei, într-un meci din grupa C a turneului final Euro 2024. Titular în echipa Angliei, Bellingham a bifat un record, devenind primul jucător europe

Peste 134.000 de candidaţi, aşteptaţi să susţină examenul de Bacalaureat, care începe luni, cu proba de evaluare a competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba română

News.ro acum 43 minute
Peste 134.000 de candidaţi, dintre care 119.000 din promoţia curentă, sunt aşteptaţi să susţină examenul de Bacalaureat în sesiunea iunie-iulie. Examenul începe luni, cu proba de evaluare a competenţelor lingvistice de comunicare orală în limba româ

ALEGERI LOCALE 2024 – Preşedinţi consilii judeţene: PSD - 37.16%, PNL - 30.08%, AUR - 9.85%, Alianţa Dreapta Unită - 7.89%, UDMR - 5.22%, SOS România - 3.04% - rezultate parţiale ora 20.00

News.ro acum 9 ore
PSD a obţinut 37.16% dintre mandatele de preşedinţi de consilii judeţene, în urma alegerilor din 9 iunie, ptorivit datelor transmise, duminică seară, de Biroul Electoral Central (BEC). PNL a obţinut 30.08%, AUR - 9.85%, Alianţa Dreapta Unită - 7.89%

Zelenski îi transmite lui Putin că negocierile pot începe de luni. Mesajul președintelui Ucrainei la finalul Summitului pentru Pace

Ziare.com acum 7 ore
Kievul poate începe luni discuţii de pace cu Rusia dacă Moscova se va retrage de pe tot teritoriul ucrainean, a declarat duminică, 16 iunie, preşedintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, potrivit BBC. Dar, vorbind la încheierea unui summit pentru pace

Locuri de muncă Suedia - 13 iunie 2024

Buna ziua Brasov acum 3 ore
Firmă de carule într-un parc de distracţii în Suedia, caută bărbaţi. Şoferi - 18000 kr suedeze pe lună, iar muncitorii - 14000 kr suedeze pe lună. Cazare masă şi transport asigurat. Pentru mai multe detalii nu ezitaţi să mă contactaţi la Nr. +467203

Suspiciuni de toxiinfecție alimentară în Măgura. Zeci de turiști, printre care și copii, transportați la spital

Ziare.com acum 7 ore
Inspectoratul pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) Buzău a intervenit, duminică după-amiază, 16 iunie, pentru acordarea primului ajutor medical unui grup de 42 de persoane. Dintre acestea, 39 sunt copii, toţi din Bucureşti, cu stări de rău şi simptome d

Volei feminin: Suedia a câştigat Golden League; România, pe locul 4

News.ro acum 9 ore
Naţionala de volei feminin a Suediei a câştigat, duminică, la Ostrava, trofeul Golden League, după ce a învins în finala competiţiei, reprezentantiva Cehiei, scor 3-2. România a încheiat pe locul 4, iar în turneele preliminare a învins Suedia fără p

Gata de start! Ucraina, primul adversar al „tricolorilor” la Euro 2024

Buna ziua Brasov acum 3 ore
România debutează astăzi la Euro 2024, de la ora 16.00, la Munchen, urmând a înfrunta reprezentativa Ucrainei. Selecţionerul Edward Iordănescu a afirmat că prima adversară de la EURO 2024 are experienţa turneelor finale, ceea reprezintă un atu faţă

Marcel Ciolacu va fi în tribune la meciul România - Ucraina de la Euro 2024. Premierul face o vizită oficială în Bavaria

Adevarul acum 10 ore
Premierul Ciolacu va efectua luni, 17 iunie 2024, o vizită oficială în Bavaria, acolo unde va participa la evenimentele care marchează 25 de ani de relaţii bilaterale româno-bavareze.

Vremea

București
acum

21°
lun.

21°/32°
mar.

22°/33°
mie.

21°/34°
joi

23°/37°
Iasi
acum

18°
lun.

17°/28°
mar.

17°/28°
mie.

19°/32°
joi

21°/27°
Constanta
acum

19°
lun.

19°/27°
mar.

21°/25°
mie.

21°/25°
joi

20°/27°
Cluj-Napoca
acum

16°
lun.

15°/25°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

20°/27°
Timisoara
acum

17°
lun.

17°/29°
mar.

17°/32°
mie.

19°/36°
joi

21°/33°