Doina Miere, Nutriționist XL-S MedicalAtunci cand vrei sa te apuci de o cura de slabit trebuie sa fii constienta de faptul ca nu exista diete minune. Chiar si daca practici, pentru o perioada, jocurile foamei, efectele pe care le obtii cu mari sacrificii sunt de scurta durata. O solutie mai inteligenta si de durata este sa-ti cunosti organismul, obiceiurile legate de nutritie si mai ales cum sa combini inteligent alimentele astfel incat sa impiedici corpul sa acumuleze calorii. Pentru a avea o silueta de invidiat, se impune mai degraba o schimbare a stilului de viata decat diete chinuitoare tinute periodic. Iata ce trebuie sa stii despre combinatiile inteligente de alimente si ce mici ajutoare mai poti aduce organismului in lupta cu caloriile.
Pastilele de slabit, o solutie?
Unul dintre primele lucruri care iti trec prin minte atunci cand iti vine ideea sa tii o dieta sunt pastilele de slabit sau suplimentele alimentare. Administrate corect, in functie de grupele de alimente pe care le consumi, acestea ar putea fi un adjuvant si un ajutor in schimbarea stilului de viata. Insa, greseala cea mai frecventa este sa te bazezi doar pe ele. Acestea sunt eficiente in probleme precum reglarea apetitului sau diminuarea numarului de calorii asimilate, insa nu pot suplini, de exemplu, lipsa antrenamentului fizic.
Analiza stilului de viata
Intrucat, dintr-un motiv sau altul, nu poti ajunge la un nutritionist, un prim pas pentru rezolvarea inteligenta a problemelor legate de silueta este sa-ti evaluezi stilul de viata si obiceiurile alimentare.
Profilul tau in ceea ce priveste nutritia trebuie sa raspunda unor intrebari precum: unde iei masa? Dieta este mai bogata in grasimi, carbohidrati sau glucide? Obisnuiesti sa mananci multe dulciuri? Combini mancarea cu multe sosuri?
In functie de aceste raspunsuri exista anumite combinatii optime de alime
