Acum, vara e mult mai uşor să dai jos kilogramele inestetice care te împiedică să ai o siluetă de vis. Profită de alimentele de sezon, ia suplimente anticelulită şi vei arăta aşa cum îţi doreşti. Acum, vara e mult mai uşor să dai jos kilogramele inestetice care te împiedică să ai o siluetă de vis. Profită de alimentele de sezon, ia suplimente anticelulită şi vei arăta aşa cum îţi doreşti.

1. Elimină alimentele bogate în grăsimi: mezelurile, brânzeturile, produsele de patiserie. Toate acestea favorizează stocarea grăsimilor în adipocite, celulele care îngraşă şi provoacă compresie asupra vaselor de sânge. Circulaţia sanguină şi drenajul limfatic (eliminarea apei din ţesuturi) sunt împiedicate şi astfel deşeurile se acumulează în corp. Rezultatul este celulita: pielea cu aspect de coajă de portocală.

2. Redu cantitatea zilnică de sare. Aceasta favorizează retenţia de apă şi duce la umflarea picioarelor.Uită de solniţa de sare şi limitează brânzeturile sărate, mâncarea gata preparată din magazin, conservele, peşetele afumat. Toate acestea conţin cantităţi foarte mare de sare.

3. Mănâncă multe vitamine. Multe dintre ele, cum ar fi vitamina C, conţinută de kiwi, portocale, sau vitamina E (se află în uleiurile vegetale), ca şi flavonoidele (afine) sunt antioxidanţi puternici împotriva radicalilor liberi. Acestea ameliorează circulaţia şi deci contribuie la dimiuarea celulitei.

4. Consumă glucide cu asimilare lentă. E bine să fie şi integrale. Au un idice glicemic mic (pâine, paste, orez, quinoa etc) şi reglează glicemia (nivelul zahărului din sânge), eliberând lent energia pe care o aduc organismului. Astfel aceasta este folosită imediat, iar organismul nu o stochează.

5. Pune accent pe alimentele cu rol drenant. Acestea sunt bogate în fibre şi minerale, cum ar fi potasiu şi favorizează eliminarea deşeurilor în exces: mere, banane, broccoli, sparan