Foto: Thinkstock Corpul sănătos cu mişcare se întreţine. Dar mişcarea nu trebuie să fie niciodată în exces, arată cercetări recente realizate de oamenii de ştiinţă. Aşa că, atunci când te mai urci pe banda de alergare sau când instructorul de fitness încearcă să scoată untul din tine, gândeşte-te că, poate, cei care au spus că "ce-i prea mult strică” poate nu s-au înşelat.
Oamenii de ştiinţă au efectuat o serie de studii pentru a ajunge la concluzia că, de fapt, organismul uman nu are nevoie de efort fizic în exces pentru a rămâne sănătos până la capătul zilelor.
În cadrul unui studiu realizat de o echipă de experţi canadieni au fost cuprinse două grupuri de voluntari formate din persoane de vârste medii şi sănătoase, dar fără condiţie fizică, şi persoane de vârste medii şi cu afecţiuni cardiovasculare. Cercetarea a demarat prin calcularea, pentru fiecare individ din fiecare grup, a nivelului de rezistenţă la efort. Acesta a fost măsurat cu ajutorul unor exerciţii fizice simple – timp de 60 de secunde, subiecţii din fiecare grup au pedalat accelerat pe biciclete medicinale, iar în următoarele 60 de secunde au efectuat o pedalare uşoară, relaxantă. Exerciţiile au durat, pentru fiecare persoană în parte, 20 de minute, timp în care cercetătorii au măsurat frecvenţa bătăilor inimii subiecţilor. O primă concluzie i-a uimit pe specialişti – ambele grupuri au înregistrat o îmbunătăţire a sănătăţii fizice după aproape o lună de la începerea studiului; în cazul celor care făcea parte din al doilea grup s-a înregistrat chiar o creştere importantă a cantităţii de proteine produse de organism, necesară pentru energia şi oxigenul de care are nevoie corpul uman pentru a funcţiona corect. Foto: Thinkstock Corpul sănătos cu mişcare se întreţine. Dar mişcarea nu trebuie să fie niciodată în exces, arată cercetări recente realizate de oamenii de ştiinţă. Aşa că,
