Gata cu grăsimile, mai uşor cu alcoolul, cu zahărul şi cafeaua - ca să facă faţă verii dogoritoare, organismul tău are nevoie de alimente cât mai bogate în apă! Gândeşte-te că el consumă, zilnic, un litru de apă doar în procesele metabolice, deci trebuie să îi oferi de două ori pe atât, ca să nu se deshidrateze. Dr. Cristina Bălănescu, specialistul Libertăţii, a stabilit lista alimentelor apoase şi sănătoase. Gata cu grăsimile, mai uşor cu alcoolul, cu zahărul şi cafeaua - ca să facă faţă verii dogoritoare, organismul tău are nevoie de alimente cât mai bogate în apă! Gândeşte-te că el consumă, zilnic, un litru de apă doar în procesele metabolice, deci trebuie să îi oferi de două ori pe atât, ca să nu se deshidrateze. Dr. Cristina Bălănescu, specialistul Libertăţii, a stabilit lista alimentelor apoase şi sănătoase.
În zilele dogoritoare, mizează pe alimente ce conţin multă apă (unele dintre ele - până la 90%) şi sunt burduşite cu vitamine şi minerale - substanţele care îţi dau energie şi vitalitate, dar care se pierd rapid, prin procesul de transpiraţie. Iată ce e bine să pui în farfurie, cu vârf...
Bea doi litri de lichide pe zi: apă, ceaiuri şi infuzii din plante, sucuri din fructe şi legume. Specialiştii spun că hidratarea insuficientă conduce la multe afecţiuni, de la constipaţie şi dereglări ale tensiunii până la ulcer şi reumatism. Explicaţia: apa elimină toxinele care alimentează toate bolile.
