Ar trebui să ştii cum stai cu tensiunea înainte de a merge la sală, iar unele persoane ar trebui să facă şi un test de efort.

Dacă faci cu regularitate un tip de activitate fizică moderată, poţi să trăieşti cu până la şapte ani mai mult decât un sedentar, au calculat medicii. La fel de bine, însă, sportul îţi poate scurta viaţa dacă treci brusc de la un stil de viaţă sedentar la unul activ fără a verifica dacă organismul tău poate face faţă unui efort intens.

Exerciţiile fizice practicate ocazional pot să inducă un infarct miocardic, avertizau anul trecut medicii americani de la Centrul Medical Tufts, care au realizat un studiu ce monitoriza efectele efortului fizic. Exerciţiile supun inima unui stres atunci când sunt efectuate rar. Vestea bună este că riscul de infarct se reduce pe măsură ce dobândim condiţie fizică.

Înainte de a începe să faci alergări în parc, să mergi pe bicicletă sau să te antrenezi la sală, ar trebui să-ţi verifici sănătatea cardiovasculară şi pe cea pulmonară chiar dacă nu ai simptome de boală. În multe ţări, sălile de fitness au medici angajaţi care testează starea de sănătate a clienţilor înainte de a-i primi la antrenamente: le măsoară tensiunea arterială şi ritmul cardiac cu ajutorul tensiometrului, precum şi capacitatea pulmonară folosind un spirometru - un mic dispozitiv la folosirea căruia aerul se inspiră profund şi se expiră puternic.

În România, dacă vrei un abonament la o sală de fitness, eşti rugat, în cel mai bun caz, să completezi o declaraţie pe proprie răspundere cum că ai o stare bună de sănătate. Însă se întâmplă şi să nu fii întrebat în ce măsură eşti apt pentru efort fizic.

Cui îi este indicat testul de efort

Măsurarea tensiunii arteriale poate să nu fie suficientă pentru a verifica starea inimii. EKG-ul şi mai ales cel de efort (numit şi test de efort) sunt mult mai relevante. El ar