Daca apetitul pentru dulciuri ti-a crescut odata cu temperaturile de afara, nu te alarma! Este un fenomen normal. Potrivit psihologilor citati de "Daily Mail", schimbarile conditiilor climatice ne pot afecta si apetitul. Mai mult, in anumite cazuri, cum ar fi hipoglicemia, alimentele dulci in doze mici sunt chiar indicate pentru a restabili echilibrul organismului tulburat de zilele caniculare.
50g de zahar reprezinta necesarul zilnic pentru o femeie
Cand sa luam un desert
Exista anumite momente cand consumul de ceva dulce este chiar benefic. Ai nevoie de energia eliberata de zaharuri inainte de a depune un efort fizic intens, atunci cand ai trecut printr-o experienta traumatizanta sau cand te afli in acea perioada delicata a lunii. Explicatia: la menstruatie, o gustare dulce pe zi va regla dezechilibrul hormonal, stimuland corpul sa produca endorfina de care are nevoie.
Doza permisa
Pentru o buna functionare, organismul are nevoie chiar si de zahar, un aliment atat de contestat. Zaharurile nu constituie o amenintare pentru sanatate atata vreme cat respectam doza zilnica. Conform specialistilor citati de prodieta.ro, zaharurile din dieta nu trebuie sa depaseasca 10% din totalul caloriilor consumate zilnic. Astfel, un barbat are nevoie de 60 de grame de zahar, in timp ce o femeie are nevoie de 50 de grame de zahar pe zi. Patru grame de zahar reprezinta o lingurita. Poti sa apreciezi cantitatea de zahar pe care fiecare gustare dulce o contine citind cu atentie eticheta si evaluand cate grame de zahar, carbohidrati sau glucide sunt continute in 100 de grame.
Caldura si nevoia de dulciuri
Sensibilitatea la caldura si dezechilibrele hormonale pe care temperaturile ridicate le povoaca pot genera asa-zisa "depresie sezoniera", conform articolelor citate de presa britanica. Altfel spus, cand afara este prea cald, avem tendinta sa rea
