Vrei sa arati bine, sa slabesti sau pur si simplu sa ai un stil de viata sanatos, insa, fara sa iti dai seama, faci niste greseli in alimentatie ori inca mai crezi in cateva mituri care te impiedica sa ajungi la rezultatul dorit.
Iata cateva dintre greselile pe care s-ar putea sa le faci, potrivit specialistilor consultati de Daily Mail:
Sosul degresat pentru salate este sanatos
Sa pui peste salata un sos sarac un calorii nu este deloc o idee buna, dupa cum spun expertii. Ei afirma ca putina grasime in salata chiar ar ajuta corpul sa asimileze mai bine nutrientii. Multe legume sunt solubile in grasimi, ceea ce inseamna ca foamea iti va trece mai repede. Iti vei mentine senzatia de satietate mai mult timp si chiar pofta de dulciuri se va micsora. Pune pe langa salata niste branza de capra, ulei de masline, avocado sau nuci.
Laptele degresat este mai sanatos
Studiile arata ca laptele integral contine vitaminele A, D, E si K, toate solubile in grasimi, ceea ce inseamna ca atunci cand laptele este degresat complet, acestea nu mai sunt absorbite asa cum trebuie de catre organism. In plus, laptele nu este un aliment foarte gras, in sine. El are grasime doar 4%, comparativ cu smantana, care are 50%.
Asa ca in cazul in care nu bei litri de lapte zilnic, acesta nu ii va aduce niciun prejudiciu siluetei tale. In plus, vitaminele sale iti vor asigura dinti si oase sanatoase si un sistem imunitar imbatabil. Un studiu de la Universitatea Cardiff arata ca laptele integral scade si riscul bolilor de inima, accelerand si metabolismul.
Margarina este mai buna decat untul
De ani buni untul a fost inlocuit cu margarina, spunandu-se ca aceasta este mai "usoara", mai saraca in grasimi si calorii. Totusi, nu este nici pe departe asa, caci margarina este procesata si contine grasimi hidrogenate, ca