"De cateva saptamani, mai precis o luna, o prietena de a mea tine o dieta, destul de simpla si permisiva cu care a slabit 5 kg. Mie mi s-a parut extraordinar sa slabesti fara mare efort 5kg. Secretul este foarte simplu, fara carbohidrati. Insa exista si carbohidrati buni, iar pe aceia nu trebuie sa-i evitam", a mărturisit Ioana Ginghină pe blogul personal.
"1 gram de carbohidrati contine 4 calorii! Pana la 50% din necesarul caloric zilnic trebuie sa provina din carbohidrati. Altfel spus, la o dieta de 2.000 de calorii zilnic, 1.000 de calorii trebuie sa provina din carbohidrati - respectiv 250 g carbohidrati. Ceea ce depaseste aceasta cantitate se depune pe ici, pe colo si ne ingrasam! (...) Legumele si fructele sunt si ele carbohidrati si nu sunt excluse din aceasta dieta. Totusi atentie la fructe, mancati-le crude, cat mai putin procesate si de preferat sunt fructele cu indicele glicemic cat mai mic. Excludeti, pastele fainoase fie ele si integrale, orezul, cartofii, dulciurile, painea", a explicat Ioana Ginghină dieta. Ioana Ginghină foloseşte o mască pe bază de zer! Vezi cum se prepară Ioana Ginghină face progrese în lupta cu celulita! "Zonele tratate arată ca şi cum au fost photoshopate. Pielea e netedă, fermă" Ioana Ginghină: "Nu mi-am făcut încă nimic, nicio intervenţie chirugicală. Mi-e frică de cuţit şi de durere"
"De cateva saptamani, mai precis o luna, o prietena de a mea tine o dieta, destul de simpla si permisiva cu care a slabit 5 kg. Mie mi s-a parut extraordinar sa slabesti fara mare efort 5kg. Secretul este foarte simplu, fara carbohidrati. Insa exista si carbohidrati buni, iar pe aceia nu trebuie sa-i evitam", a mărturisit Ioana Ginghină pe blogul personal.
"1 gram de carbohidrati contine 4 calorii! Pana la 50% din necesarul caloric zilnic trebuie sa provina din carbohidrati. Altfel spus, la o dieta de 2.000 de calorii zilnic,
