Stresul, acea neliniste si framantare interioara, nascut din ganduri negre, neimpliniri si nesiguranta viitorului, din teama si insecuritate, a ajuns sa faca parte din viata noastra, sa fie parte hotaratoare, componenta a eu-lui nostru. Depinde insa de fiecare dintre noi cum reusim sa-l gestionam si sa-i diminuam efectele, cu metode sanatoase si nu distructive.

Primul pas ar fi sa-ti recunosti starea si sa accepti faptul ca nu se mai poate asa si ca, in viata ta, ceva trebuie schimbat si asta cat mai repede, pana nu e prea tarziu.

Rasul detensioneaza, scenele amuzante schimba in bine starea psihica, reducand nivelul hormonilor de stres. Vizioneaza o comedie, citeste ori asculta bancuri, urmareste un film cu animale ori copii, cauta compania persoanelor optimiste care, de regula, sunt mereu puse pe glume, sunt persoane tonice si pentru cei din jur. Te vei simti si tu mai bine, mai vessel si vioi, mai apt pentru activitatile tale zilnice.

Multe alimente, dar mai ales cele bogate in vitamina C, au capacitatea de a reduce stresul. Prepara-ti zilnic limonada, mai ales ca si vremea caniculara de afara impune multa bautura energizanta.

Daca vrei suc, suta la suta natural, prepara-ti-l acasa dintr-un grapefruit, o portocala si o jumatate de lamaie, toate stoarse prin storcatorul special de citrice. Bea-l incet, cu inghitituri mici si rare, si indata de vei simti mai puternic si mult mai linistit, cu energie pentru o zi intreaga de lucru.

Ceaiul de sunatoare, baut seara, inainte de culcare, indulcit cu un varf de lingurita de miere de albine este excelent pentru un somn bun, sanatos si odihnitor. Peste zi, ceaiul de fructe de padure, baut cald, cu inghitituri mici si rare, te poate ajuta sa-ti regasesti calmul si sa trece mai usor peste momentele tensionate.

Iesi cat poti de des, undeva, la margine de ora