Te-ai hotarat sa slabesti si iei masurile pe care le consideri necesare, dar nu vezi rezultatele la care te-ai astepta. Cel mai probabil gresesti ceva in ceea ce priveste stilul tau de viata, ceva la care nu te-ai astepta sa-ti dauneze.
Iata cateva exemple de greseli involuntare, conform Daily Mail:
1. Mananci cereale la micul dejun. Un studiu realizat in Statele Unite arata ca acest tip de mancare la micul dejun, cerealele, este adesea indulcit si duce la cresterea poftei de mancare pe parcursul zilei, ceea ce inseamna ca vei manca mai mult la celelalte mese. Persoanele care obisnuiesc sa manance cereale consuma mai multe calorii fata de cele care aleg un ou dimineata, acestea din urma avand nivelul grelinei mai scazut, hormonul care creste apetitul.
2. Pui lapte in ceai. Anul trecut, cercetatorii indieni au descoperit ca in ciuda faptului ca ceaiul contine numerosi compusi care ajuta la slabit, acestia sunt neutralizati in cazul in care il combini cu lapte.
3. Bei prea mult suc de fructe. Acesta, ca si alte bauturi dulci, are un impact puternic asupra greutatii. Daca renunti la un singur pahar de asemenea bautura pe zi poti sa slabesti o jumatate de kilogram in 6 luni, fara sa faci nimic altceva. In functie de cat suc bei, imagineaza-ti cat ai putea sa dai jos.
4. Nu iti asezonezi mancarea: daca ai adauga putin piper in mancare ai slabi mai repede cu siguranta si ai scapa si partial de pofte, in special de cele pentru mancarurile grase, sarate sau dulci, dupa cum arata descoperirile oamenilor de stiinta de la Universitatea Purdue din Indiana.
5. Eviti iaurtul: un studiu publicat in Jurnalul International de Obezitate arata ca adultii obezi care consuma 3 portii de iaurt pe zi ca parte dintr-o dieta redusa caloric slabesc intre 22 si 61% mai mult decat cei care nu fac acest lucru.
6. Ai pr
